ความแรงที่อ่อนลงตามอายุเป็นปรากฏการณ์ทางธรรมชาติโดยสิ้นเชิงแต่เนื่องจากความเครียดอย่างต่อเนื่อง โภชนาการที่ไม่ดี และระบบนิเวศน์ที่ไม่ดี แม้แต่คนหนุ่มสาวที่มีอายุตั้งแต่ 30 ปีขึ้นไปก็ยังประสบปัญหาเฉพาะการรักษาที่เหมาะสมและวิตามินสำหรับผู้ชายในการปรับปรุงสมรรถภาพจะช่วยรักษาความแข็งแรงเป็นเวลานาน
ผู้ชายต้องการวิตามินและแร่ธาตุอะไร?
ร่างกายของผู้ชายต้องการวิตามินที่เพียงพอเพื่อให้ทำงานได้เต็มที่และสำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 40 ปี สารต้านอนุมูลอิสระมีความสำคัญเป็นพิเศษ เช่นเดียวกับสารที่กระตุ้นศักยภาพวิตามิน A และ E มีอิทธิพลมากที่สุดต่อสุขภาพของผู้ชาย การผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนขึ้นอยู่กับพวกเขาวิตามินอื่น ๆ ที่จำเป็นต่อการรักษาความแรงของผู้ชายคือ C, F. วิตามินแรกมีผลในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ส่วนที่สองช่วยเสริมสร้างโครงสร้างเซลล์
แต่ร่างกายของผู้ชายจะทำงานได้ไม่เต็มที่หากไม่ได้รับสารอาหารที่จำเป็นครบถ้วนอาหารเป็นแหล่งของวิตามินคุณสามารถซื้อคอมเพล็กซ์ได้ที่ร้านขายยา - คำนวณอัตราส่วนที่เหมาะสมของส่วนประกอบทั้งหมดนอกจากนี้ยังมีวิตามินสำหรับผู้ชายโดยเฉพาะสำหรับความแรง
ร่างกายของผู้ชายต้องการวิตามินที่เพียงพอเพื่อให้ทำงานได้เต็มที่
อาหารอะไรมีวิตามินสำหรับสมรรถภาพชาย?
ประสบการณ์ของผู้ชายหลายคนพิสูจน์ให้เห็นว่าการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นมีผลในเชิงบวกต่อความแรงผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากมายมีให้เลือกมากมาย
อย่างไรก็ตาม ควรระลึกไว้เสมอว่าวิธีการปรุงอาหารและการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพมีบทบาทสำคัญ
มีผลิตภัณฑ์ 5 รายการที่มีอัตราส่วนที่เหมาะสมต่อสารทั้งหมดที่ผู้ชายต้องการ:
- Abomasum (กระเพาะอูฐ).การกระทำของผลิตภัณฑ์นั้นน่าทึ่ง แต่ไม่ง่ายเลยที่จะได้รับเป็นครั้งแรกที่เรเนทถูกใช้โดยชนเผ่าเร่ร่อนที่อาศัยอยู่ทางทิศตะวันออกลูกหลานของพวกเขามีชื่อเสียงไม่เพียง แต่ในวัยเจริญพันธุ์ที่ยาวนาน (บางครั้งเด็ก ๆ เกิดมากับคนที่มีอายุมากกว่า 50 ปี) แต่ยังมีอายุขัยยืนยาวอีกด้วยสามารถนำผลิตภัณฑ์มาทำเป็นทิงเจอร์แอลกอฮอล์ได้ตอนซื้อควรเลือกน้ำพริกเผาแห้งกินท้อง 3 กรัมก่อนมีเพศสัมพันธ์ 30 นาที (ชิ้นถั่ว)ทิงเจอร์เตรียมจากวัว 100 กรัมและวอดก้า 1 ลิตรผสมของเหลวในที่เย็นและมืดเป็นเวลา 2 สัปดาห์
- หอยนางรม.อาหารทะเลเกือบทั้งหมดดีสำหรับผู้ชาย แต่หอยมีความสำคัญเป็นพิเศษหอยนางรมกระตุ้นการผลิตโดปามีนและฮอร์โมนเพศชาย มีกรดอะมิโนหายาก สังกะสีอินทรีย์แนะนำให้กินหอยที่จับได้ในฤดูใบไม้ผลิพวกมันกินดิบ - ในระหว่างการอบชุบด้วยความร้อนสารที่มีประโยชน์มากมายจะถูกทำลายแต่คุณไม่ควรหนักเกินไปกับหอยนางรมพวกเขามีปรอทจำนวนมาก
- ดิ้นรน.ปลาชนิดนี้อุดมไปด้วยสังกะสีและธาตุอื่นๆ วิตามิน A, B, E, กรดอะมิโนปลาจะต้มในน้ำหรือนึ่งตุ๋น
- ปลาแมคเคอเรลประกอบด้วยกรดไขมันที่กระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเพิ่มความแรงและการผลิตสเปิร์มปลาแมคเคอเรลยังมีประโยชน์สำหรับผู้หญิง - ช่วยเพิ่มความสามารถในการสืบพันธุ์ปลานี้ควรรับประทานต้มหรืออบ
- หัวผักกาด.ผักนี้อุดมด้วยทุกสิ่งที่คุณต้องการ - แคลเซียม สังกะสี เหล็ก ไอโอดีน วิตามิน A, B, C, E, ไนอาซินนอกจากส่งผลต่อระบบสืบพันธุ์แล้ว หัวผักกาดยังมีผลโทนิคอีกด้วยพวกเขาใช้หัวผักกาดต้มและดิบ
เหล่านี้เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ 5 อันดับแรกสำหรับการรักษาความแรงแต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมดอันที่จริง สิ่งที่ประกอบด้วยแร่ธาตุหรือวิตามินที่จำเป็นจะเป็นประโยชน์ดังนั้น คุณสามารถเขียนเมนูตามองค์ประกอบทางเคมีของผลิตภัณฑ์บางชนิดได้
เราขอแนะนำให้คุณทำความคุ้นเคยกับเนื้อหาของสารสำคัญหลัก:
- สังกะสี - อาหารทะเล, ไข่ (ไข่แดง), วอลนัท;
- ซีลีเนียม - รำ, ขนมปังข้าวไรย์, ไข่, กระเทียม, กุ้ง, มะเขือเทศ;
- วิตามินซี - เบอร์รี่, ผลไม้รสเปรี้ยว, กะหล่ำปลี, ผักชีฝรั่ง, หัวหอม;
- วิตามินอี - ไข่แดง, น้ำมันมะกอกและน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์, หัวหอมสีเขียว, ขึ้นฉ่าย;
- วิตามินบี - ผลิตภัณฑ์จากนม, เนื้อไก่งวง, ปลาบางชนิด, ซีเรียล, ถั่ว, พืชตระกูลถั่ว, เครื่องใน;
- วิตามินดี - ไข่ สัตว์ปีก ผลิตภัณฑ์จากนม อาหารทะเลและเห็ดบางชนิด
แม้ว่าอาหารคุณภาพสูงจะให้สารอาหารที่จำเป็นแก่ร่างกายของมนุษย์อย่างสมบูรณ์ แต่ก็อาจเป็นเรื่องยากที่จะกำหนดปริมาณที่เหมาะสมจะคำนวณจำนวนองค์ประกอบการติดตามในผลิตภัณฑ์หนึ่งๆ ได้อย่างไรสูญเสียไปเท่าไหร่ในการอบชุบ? เพื่อหลีกเลี่ยงข้อสงสัย ขอแนะนำให้ใช้วิตามินคอมเพล็กซ์สำเร็จรูป
วิตามินเพื่อประสิทธิภาพเป็นองค์ประกอบที่จำเป็นของการรักษาหรือการป้องกันที่ซับซ้อน โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อเสริมสร้างสุขภาพของผู้ชายพวกเขามีผลในเชิงบวกไม่เพียง แต่ในทรงกลมทางเพศเท่านั้น แต่ยังมีผลกับสุขภาพโดยทั่วไปด้วยวิตามินไม่เพียงเพิ่มแรงดึงดูดเท่านั้น แต่ยังเพิ่มความสามารถของร่างกายในการตั้งครรภ์เด็กด้วย