ตั้งแต่สมัยโบราณผู้คนต่างมองหาวิธีการต่าง ๆ ซึ่งการกระทำนั้นมีวัตถุประสงค์เพื่อเพิ่มพลังและเพิ่มความสุขระหว่างมีเพศสัมพันธ์สถานที่พิเศษในกองทุนดังกล่าวถูกครอบครองโดยมีประโยชน์ผลิตภัณฑ์สำหรับผู้ชายซึ่งทำหน้าที่หลายอย่างพร้อมกัน: เพิ่มแรงกระตุ้นของความต้องการทางเพศ, เสริมและรักษาการทำงานของระบบสืบพันธุ์ให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม, เพิ่มความรู้สึกเร้าอารมณ์และฟื้นฟูร่างกาย
รายการผลิตภัณฑ์ที่เพิ่มประสิทธิภาพ
ผลิตภัณฑ์ที่เพิ่มประสิทธิภาพประกอบด้วยโปรตีนคุณภาพสูงในรูปแบบที่ย่อยง่าย วิตามิน มาโคร และองค์ประกอบย่อยชุดคลาสสิก: อาหารทะเล, ปลา, เนื้อไม่ติดมันของสัตว์และนก, ผักและผลไม้คุณสามารถเพิ่มประสิทธิภาพเพิ่มเติมด้วยความช่วยเหลือของเครื่องเทศ
อาหารทะเล
อาหารทะเลถือว่ามีประสิทธิภาพมากที่สุดในการเพิ่มประสิทธิภาพเนื่องจากปริมาณสังกะสีสูง, โปรตีนคุณภาพสูง, เช่นเดียวกับฟอสฟอรัส, วิตามินบี (หากขาด, การนำไฟฟ้าของเส้นใยประสาทเสื่อมลง), ซีลีเนียม. สังกะสีเป็นองค์ประกอบหลักในการรักษาสุขภาพการเจริญพันธุ์ของผู้ชาย (ผลิตภัณฑ์สังกะสีที่ดีที่สุดสำหรับผู้ชาย)เขามีส่วนร่วมในการสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศชายยับยั้งกระบวนการสลายตัวและการเปลี่ยนแปลงเป็นฮอร์โมนเอสโตรเจนในเพศหญิงการขาดสังกะสีนั้นแสดงออกมาโดยความแข็งแรงและความมีชีวิตชีวาโดยทั่วไปลดลง
อาหารทะเลรวมถึงสิ่งมีชีวิตที่ไม่มีกระดูกสันหลังที่อาศัยอยู่ในมหาสมุทรของโลก:
- หอย: หอยนางรม, หอยแมลงภู่;
- หอย: ปู, กุ้ง;
- ปลาหมึก: ปลาหมึก, ปลาหมึก;
- สาหร่ายทะเล
ปลาเป็นสินค้าแยกประเภทพันธุ์ต่อไปนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งในการเพิ่มประสิทธิภาพ: ปลาแซลมอน, ปลาแมคเคอเรล, ปลาลิ้นหมา, ปลาชนิดหนึ่ง, ปลาซาร์ดีน, ปลาทูน่า
เซ็กส์ของคุณกับการเล้าโลมในตอนเย็นนานเท่าไหร่?
ไข่
ไข่นกกระทาพร้อมกับหอยนางรมถือเป็นอาหารคลาสสิกเพื่อเพิ่มความแข็งแรง แต่ไข่ไก่ธรรมดานั้นไม่ได้ด้อยไปกว่าพวกมันมากนักตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยมกันทั่วไป คอเลสเตอรอลที่อยู่ในไข่แดงไม่ได้ทำให้หลอดเลือดอุดตัน แต่เป็นส่วนประกอบในการสร้างฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและคอร์ติซอลด้วยการใช้ไข่เป็นประจำ ปริมาณคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในเลือดจะลดลง ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศของหลอดเลือดไข่แดงยังมีสังกะสี เหล็ก และวิตามิน D, A, E ที่ละลายในไขมัน ซึ่งจำเป็นต่อการทำงานของอวัยวะสืบพันธุ์
นอกจากนี้ เพื่อรักษาความแข็งแรงตามปกติ ผู้ชายต้องการโปรตีน และไข่จะถูกดูดซึมได้เกือบ 100%ผู้ใหญ่สามารถกินไข่ได้หลายฟองต่อวันอย่างปลอดภัย
ถั่วและเมล็ด
ถั่วหนักท้องแต่มีประโยชน์เป็นอาหารบำรุงกำลังเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาเกี่ยวกับการย่อยอาหาร คุณสามารถบริโภคได้ไม่เกินหนึ่งกำมือต่อวันถั่วมีสังกะสี แมกนีเซียม โพแทสเซียม ซีลีเนียม กรดอะมิโนจำนวนมากการปรากฏตัวของพวกเขาในอาหารจะช่วยปรับปรุงสถานะของระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบต่อมไร้ท่อกระตุ้นการทำงานของอวัยวะสืบพันธุ์
ถั่วต่อไปนี้มีประโยชน์มากที่สุดสำหรับความแรง:
- บราซิล;
- อัลมอนด์;
- เม็ดมะม่วงหิมพานต์;
- พิซตาชิโอ;
- วอลนัท;
- ซีดาร์
ตัวเลือกที่ดีที่สุดในการใช้เพื่อเพิ่มความแรงคือผสมกับน้ำผึ้งหรือในรูปของนมถั่วซึ่งสามารถทำเองได้ที่บ้านในการเตรียมถั่วจะต้องแช่ก่อน 6-8 ชั่วโมงจากนั้นเจือจางด้วยน้ำในอัตราส่วน 1: 5 (ถั่ว 100 กรัมต่อน้ำ 500 มล. ) บดในเครื่องปั่นกรองมวลที่ได้นมสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้ 3-4 วัน
เมล็ดฟักทองมีประโยชน์มากที่สุด - มีคุณค่าสำหรับปริมาณสังกะสีสูงอย่างไรก็ตาม นอกจากธาตุนี้แล้ว ยังมีสารอาหารอื่นๆ อีกมากมายที่จำเป็นต่อการทำงานปกติของระบบสืบพันธุ์:
- วิตามินบีครบชุด
- วิตามินเอและซี
- โทโคฟีรอลวิตามินอีครบชุด (ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการดูดซึม)
- แคลเซียม โพแทสเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส
- กรดไขมัน.
เมล็ดของกัญชงทางเทคนิค เมล็ดแฟลกซ์ เจีย ข้าวโอ๊ตงอก และข้าวสาลีก็มีประโยชน์ในด้านความแรงเช่นกัน
ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์
ในเนื้อสัตว์และสัตว์ปีกมีโคเลสเตอรอลเพียงเล็กน้อยที่ทำให้ทุกคนตกใจ และมีกรดอะมิโนจำนวนมากที่จำเป็นต่อการสร้างกล้ามเนื้อและรักษาสมดุลของฮอร์โมนเพศเพื่อเพิ่มศักยภาพคุณต้องเลือกคนหนุ่มสาวที่มีไขมันต่ำและปรุงอาหารด้วยวิธีที่อ่อนโยน: ในเตาอบนึ่งหรือย่างดังนั้นสารอาหารจึงถูกเก็บรักษาไว้ได้ดีขึ้นและการดูดซึมของกระเพาะอาหารจะง่ายขึ้นสเต็กทอด บาร์บีคิว หรือซี่โครงที่มีไขมันสะสมมากเกินไป คอเลสเตอรอลที่ไม่ดี และสารก่อมะเร็ง
เพื่อรักษาประสิทธิภาพ เนื้อสัตว์ประเภทต่อไปนี้มีประโยชน์มากที่สุด:
- เนื้อวัว. ประกอบด้วยสังกะสี กรดอะมิโน วิตามิน B, A, E, PP จำนวนมากเนื้อมีความเหนียวดังนั้นจึงแนะนำให้ปรุงเนื้อสับจากมันก่อนจากนั้นจึงนึ่งลูกชิ้นเนื้อลูกชิ้นหม้อตุ๋น
- เนื้อกระต่าย. มีปริมาณโปรตีนสูงกว่าเนื้อไก่ 21% ร่างกายดูดซึมได้ 90% (เนื้อวัวเพียง 60%)
- เนื้อลูกวัว. เนื้อนำมาจากสัตว์อายุ 3 ถึง 5 เดือนเป็นผลิตภัณฑ์โปรตีนที่มีคุณค่าซึ่งมีโปรตีนธาตุเหล็กวิตามินบีสูง
- เนื้อไก่งวง. ถือว่าปลอดภัยที่สุดในบรรดาเนื้อสัตว์ปีกอุตสาหกรรมทุกประเภท
- เนื้อนกกระทา. นี่คือผลิตภัณฑ์อาหารที่อุดมไปด้วยเรตินอล, วิตามินของกลุ่ม B, PP, ฟอสฟอรัส, โพแทสเซียม
ไก่และหมูมีคุณภาพที่น่าสงสัยในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาเนื่องจากสารเติมแต่งที่ส่งเสริมการเจริญเติบโตเนื้อสัตว์ป่ายังมีประโยชน์ในการเพิ่มประสิทธิภาพ แต่ต้องเตรียมอย่างเหมาะสมก่อนการอบด้วยความร้อน
ผัก
ของผักเพื่อปรับปรุงความแข็งแรงของผู้ชาย สิ่งที่มีค่าที่สุดคือ:
- กะหล่ำ;
- หัวผักกาด, แครอท, ฟักทอง;
- บีทรูท;
- มะเขือเทศตุ๋น;
- หอม;
- ผักชีฝรั่ง;
- ผักกาดโรเมน arugula แพงพวย;
- หน่อไม้ฝรั่ง.
ควรสังเกตว่าการบริโภคผักดิบมากเกินไปจะทำให้ท้องอืดและไม่สบายในลำไส้อาหารควรมีความสมดุล: ไฟเบอร์ 2/3 และโปรตีนจากสัตว์ 1/3
ผลไม้และผลเบอร์รี่
ผลไม้และผลเบอร์รี่อุดมไปด้วยวิตามินไม่เพียง แต่ยังมีกรดซึ่งช่วยเสริมสร้างผนังหลอดเลือดและกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตเพื่อเพิ่มความแรงขอแนะนำให้เลือกแตงโม, อะโวคาโด, มะเดื่อ, กล้วย, แครนเบอร์รี่, โกจิเบอร์รี่. จากผลเบอร์รี่สวน ราสเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ ซีบัคธอร์นมีประโยชน์ในการกระตุ้นความใคร่ (ผลิตภัณฑ์อื่นๆ ที่เพิ่มความใคร่ในผู้ชาย)
ความแรงจะดีขึ้นหากคุณดื่มค็อกเทลที่มีนมถั่วและกล้วย สตรอเบอร์รี่ และเบอร์รี่อื่นๆ 2-4 ครั้งต่อสัปดาห์
สมุนไพรและเครื่องเทศ
จากเครื่องเทศต่อไปนี้ช่วยเพิ่มศักยภาพ:
- สีเหลือง.
- ต้นมาเจอแรม.
- กระวาน.
- อบเชย.
- เมล็ดยี่หร่า.
ขมิ้น (ขมิ้น) ยังมีประโยชน์ในด้านความแรง
ผลิตภัณฑ์จากผึ้ง
มีผู้ชายเพียงไม่กี่คนที่บริโภคผลิตภัณฑ์จากผึ้งเป็นประจำอย่างไรก็ตาม พวกมันเป็นแหล่งสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่เข้าถึงได้มากที่สุดซึ่งมีคุณค่าในด้านศักยภาพผลิตภัณฑ์ผึ้งที่พบมากที่สุดคือน้ำผึ้งสามารถเพิ่มโจ๊กตอนเช้าสมูทตี้ผสมกับถั่ว
เปอร์กา (เกสรเป็นก้อน) เป็นที่นิยมน้อยกว่าผู้ชายที่ต้องการเพิ่มความแข็งแรงควรใช้ช้อนโต๊ะต่อวันในขณะท้องว่างผลิตภัณฑ์จากธรรมชาตินี้มีตารางธาตุเกือบทั้งหมด
สูตรเพิ่มพลังชายจากน้ำผึ้ง วอลนัท โพลิส และเกสรดอกไม้
อาหารทะเล
ผลิตภัณฑ์จากทะเลเพื่อเพิ่มความแข็งแรงในผู้ชายมักจะอยู่ในบรรทัดแรกในรายการมีสังกะสีในปริมาณสูงซึ่งจำเป็นต่อระบบสืบพันธุ์เพศชายเช่นเดียวกับซีลีเนียม วิตามิน C, E, กลุ่ม B อาหารทะเลยังอุดมไปด้วยสารต่อไปนี้:
- ไอโอดีน ฟลูออรีน;
- โมลิบดีนัม นิกเกิล
- โพแทสเซียมแคลเซียม
- กรดไขมันโอเมก้า 3-6-9 ซีรีส์
กุ้งก้ามกรามและหอยนางรมที่มีโดปามีนเป็นตัวอย่างคลาสสิกของยาโป๊ทะเลการรวมอาหารเหล่านี้ในอาหารประจำวันของคุณเป็นปัญหา แต่ในฐานะที่เป็นอาหารจานหลักของมื้อค่ำแสนโรแมนติก อาหารเหล่านี้เหมาะสมมากภายใต้เงื่อนไขที่เอื้ออำนวย เอฟเฟกต์ที่น่าตื่นเต้นของพวกเขาจะปรากฏตัวอย่างรวดเร็วพอ
หอยนางรมมีประโยชน์มากที่สุดในรูปแบบดิบ แต่มีข้อห้ามในผู้ชายที่เป็นโรคกระเพาะเนื่องจากความเป็นกรดต่ำ ภูมิคุ้มกันลดลง และโรคเบาหวาน
คุณสามารถเพิ่มคุณค่าให้ร่างกายด้วยสารที่ออกฤทธิ์และเพิ่มพลังในขณะที่พักผ่อนริมทะเลซึ่งมีทรีปัง (ปลิงทะเล) จำนวนมาก สาหร่ายต่างๆ ปลากระเบนและเนื้อฉลามซึ่งมีสารกระตุ้นความใคร่ตามธรรมชาติ
ปลาลิ้นหมา, ปลาแมคเคอเรล, กุ้ง, ปลาหมึกช่วยเพิ่มประสิทธิภาพ แต่ประโยชน์ของผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะยังคงอยู่หากปรุงอย่างถูกต้อง - นึ่ง ย่าง หรือต้ม
ผลิตภัณฑ์ที่ออกฤทธิ์เร็ว - มีไหม?
การเปิดใช้งานความแรงในทันทีโดยการรับประทานอาหารบางอย่างจะไม่ได้ผล แต่คุณสามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและเพิ่มความไวของปลายประสาทได้อาหารทะเลสด, ครีม, ถั่วเหมาะสำหรับสิ่งนี้
จากผักต่างๆ รากของขิง ฮอสแรดิช พาร์สลีย์ และกระเทียมมีประโยชน์มากที่สุดสำหรับการปรับปรุงประสิทธิภาพอย่างรวดเร็วควรใช้ในรูปแบบของทิงเจอร์แอลกอฮอล์:
- บนกระเทียม: เทกระเทียมบด 200 กรัมกับแอลกอฮอล์ 200 มล. (70%) ทิ้งไว้ 10 วัน กรองใช้กับนม: ทิงเจอร์ 5 หยดต่อนม 50 มล.
- สำหรับขิง: ราก 400 กรัมต่อวอดก้า 1 ลิตรยืนยัน 2 สัปดาห์คุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้ง 2-3 ช้อนโต๊ะ (สารกันบูดที่ดี)เพื่อเพิ่มความตื่นเต้นก็เพียงพอที่จะดื่ม 30-50 กรัม
ทิงเจอร์แอลกอฮอล์ของขิง
- บนพืชชนิดหนึ่ง ("พืชชนิดหนึ่ง"): รากพืชชนิดหนึ่งขูด 100 กรัม, รากขิง 30 กรัม, แสงจันทร์คุณภาพสูง 1 ลิตร, น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะใส่ส่วนผสมเป็นเวลา 3-4 วันเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพก่อนมีเพศสัมพันธ์ คุณสามารถดื่มประมาณ 50 กรัม
- สำหรับผักชีฝรั่ง: รากสับ 125 กรัมเทวอดก้า 0. 5 ลิตรทิ้งไว้ 3 สัปดาห์ดื่มเครื่องดื่มที่มีความเครียด 15 มล. ทุกวัน
ทิงเจอร์บนกระเทียม ขิง และผักชีฝรั่งมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ชายหลังจาก 50 ปีพวกเขาปรับปรุงความแข็งแรงโดยกระตุ้นการทำงานของอวัยวะสืบพันธุ์และกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด
ไม่แนะนำให้บริโภคผักชีฝรั่งและขึ้นฉ่ายสดเท่านั้น แต่ยังแนะนำให้แช่แข็งในฤดูหนาวด้วย (มีไนเตรตจำนวนมากในผลิตภัณฑ์เรือนกระจก)
ผลกระทบของอาหารต่อพลังชาย
ผู้ชายคือสิ่งที่เขากิน และพลังของผู้ชายในแง่นี้ก็ไม่มีข้อยกเว้นเพื่อรักษาสุขภาพของอวัยวะของระบบสืบพันธุ์ การสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศชายให้คงที่ คุณต้องกินให้ถูกต้อง
อาหารควรได้รับการออกแบบในลักษณะเพื่อให้แน่ใจว่าได้รับสารประกอบทั้งชุดที่ร่างกายต้องการอย่างสม่ำเสมอ
ประการแรก เพื่อการแข็งตัวที่มั่นคงและคงไว้ซึ่งการทำงานของระบบสืบพันธุ์ ผู้ชายต้องการโปรตีนนอกจากส่วนประกอบของโปรตีนแล้วจะต้องรวมคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่ได้จากผักและธัญพืชไว้ในอาหารประจำวันด้วยร่างกายต้องการวิตามิน A, C, E และกลุ่ม B, สังกะสี, ซีลีเนียม, กรดอะมิโน
โภชนาการที่จัดอย่างเหมาะสมไม่เพียง แต่เป็นการรวมชุดของสารที่จำเป็นในอาหารเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการปฏิบัติตามกฎบางอย่างสำหรับการบริโภคและการกระจายอาหารด้วย
เพื่อให้อาหารได้รับประโยชน์สูงสุดคุณควรปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้:
- คุณไม่สามารถกินมากเกินไปสิ่งนี้นำไปสู่โรคอ้วนและส่งผลเสียต่อสุขภาพทั่วไปกระตุ้นให้เกิดโรคต่างๆ
- จำเป็นต้องควบคุมระบอบการดื่ม (1. 8-2 ลิตรต่อวัน) เพิ่มปริมาณของเหลวในสภาวะที่สูญเสียความชื้นอย่างรุนแรง (ในฤดูร้อนโดยออกแรงทางกายภาพอย่างมากเมื่อไปที่ห้องอบไอน้ำ)
- คุณไม่สามารถดื่มขณะรับประทานอาหารได้ สิ่งนี้นำไปสู่การย่อยอาหารที่ไม่ดี การดูดซึมอาหารที่มีประสิทธิผลน้อยลง ซึ่งหมายความว่ามันลดประโยชน์ของอาหารที่บริโภคเข้าไป (คุณสามารถดื่มได้ไม่เร็วกว่า 30-40 นาทีหลังรับประทานอาหาร)
- ยิ่งต้องผ่านกระบวนการแปรรูปที่เข้มข้นน้อยลงและใช้เวลานานเท่าใด คุณสมบัติที่มีประโยชน์ก็จะคงอยู่มากขึ้นเท่านั้น
- คุณต้องกินอาหารง่ายๆ ตามธรรมชาติ หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปที่มีสารปรุงแต่ง (สารกันบูด สารปรุงแต่งกลิ่นรส สารปรุงแต่งรส)
- คุณควรปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันและรูปแบบการกิน: คุณควรกินในเวลาเดียวกันในช่วงเวลาสั้น ๆ ในปริมาณที่น้อย
ผลิตภัณฑ์ที่ลดประสิทธิภาพ
สำหรับความแรงของผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายการใช้ที่ส่งผลเสียต่อสถานะของหลอดเลือด, องค์ประกอบของเลือด, ก่อให้เกิดการเพิ่มของน้ำหนักและบิดเบือนพื้นหลังของฮอร์โมนซึ่งรวมถึง:
- ไขมันทรานส์. บนพื้นฐานของพวกเขามีการผลิตอาหารจานด่วนและผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปเกือบทั้งหมด: แฮมเบอร์เกอร์ทอด, ชิป, croutons, ขนมขบเคี้ยว, ขนมหวาน, เกี๊ยวการบริโภคอาหารดังกล่าวเป็นประจำจะนำไปสู่การเพิ่มปริมาณของคอเลสเตอรอลหนักอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ เลือดข้น การแข็งตัวของอวัยวะเพศแย่ลง และความใคร่ลดลงการกำจัดไขมันที่สะสมเนื่องจากการรับประทานอาหารดังกล่าวเป็นเรื่องยากมากWHO แนะนำให้ลดปริมาณไขมันทรานส์ลงเหลือ 1% ของแคลอรี่ต่อวัน
- หวาน. ผู้ที่มีฟันหวานไม่ทราบปัญหาสุขภาพจนกว่าพวกเขาจะเผชิญกับน้ำหนักเกินและการคุกคามของการพัฒนาโรคเบาหวานน้ำตาลในเลือดสูงจะนำไปสู่ความเสียหายของเส้นประสาทและความอ่อนแอชั้นไขมันจะเปลี่ยนฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเป็นฮอร์โมนเอสโตรเจนในเพศหญิง
- เนื้อรมควัน. สารที่มีอยู่ในควันของเหลวและไอระเหยส่งผลเสียต่อการทำงานของลูกอัณฑะการสังเคราะห์ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนจะลดลง ตามด้วยการเสื่อมสมรรถภาพ
ความเสียหายอย่างมากต่อความแรงทำให้เกิดเบียร์ผู้ชายที่หายากเนื่องจากการใช้งานเป็นประจำไม่ได้รับหน้าท้องที่มีน้ำหนักและต่อมน้ำนมที่ขยายใหญ่ขึ้นเบียร์รบกวนพื้นหลังของฮอร์โมน, มีอคติต่อเอสโตรเจน, ความแรงลดลง, การเข้าสู่วัยอันควรเร่งขึ้น
อีกทางเลือกหนึ่งสำหรับเครื่องดื่มที่ส่งผลเสียอย่างมากต่อความแรงคือค็อกเทลที่มีแอลกอฮอล์อัดลมหวาน เช่นเดียวกับเครื่องดื่มอัดลมและน้ำมะนาวยอดนิยมอื่นๆ