ความแรงของเพศชายเป็นเรื่องของความกังวลและความกังวลไม่เพียง แต่สำหรับ "ครึ่งหนึ่งของมนุษยชาติที่แข็งแกร่ง" ตั้งแต่อายุ 14-15 ปีจนถึงวัยชรามากซึ่งหลังจาก 45-50 คิดบ่อยขึ้นว่าจะปรับปรุงสมรรถภาพทางเพศได้อย่างไร ซึ่งลดลงตามธรรมชาติตามวัยความแข็งแรงที่อ่อนแอของผู้ชายทำให้ญาติและเพื่อนของพวกเขากังวลไม่น้อย: ในตอนแรกในช่วงระยะเวลาการก่อตัวการแข็งตัวที่อ่อนแอในชายหนุ่มทำให้พ่อแม่ของพวกเขากังวลในภายหลังเมื่อครบกำหนดความแรงที่ลดลงจะกลายเป็นปัญหาสำหรับภรรยาและครอบครัวเพื่อให้ความแข็งแรงของเพศชาย (การแข็งตัวช้าหรือเร็ว) หมดปัญหา แต่กลายเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพที่ช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิต ในบทความนี้เราจะพิจารณาว่าความแรงคืออะไร สิ่งที่ส่งผลต่อความแข็งแรงของผู้ชาย วิธีปรับปรุงการแข็งตัวของอวัยวะเพศ วิธีทำให้การแข็งตัวคงที่ในทุกช่วงอายุ และสุดท้าย ทำไมคนหนุ่มสาวจึงสูญเสียการแข็งตัว
แบบอย่างชาย: คุณลักษณะที่มุ่งมั่น
คำว่า "ศักยภาพ" แปลจากภาษาละตินว่า "โอกาส" นั่นคือความสามารถและความพร้อมของร่างกายในการมีเพศสัมพันธ์ดังนั้นการเสริมความแข็งแกร่งหมายถึงการเตรียมการดังกล่าวเกือบตลอดเวลาทั้งกลางวันและกลางคืนในตอนเช้าและตอนเย็นซึ่งไม่อนุญาตให้เกิดปัญหากับความแรงโดยอัตโนมัติ
ในความเป็นจริง การแข็งตัวของอวัยวะเพศไม่คงที่ การลดลงของความใคร่ชั่วคราว และโดยทั่วไปแล้ว ประสิทธิภาพที่ไม่ดีในช่วงเวลาที่จำกัดเกิดขึ้นในเกือบทุกคนหากเมื่อค่าพลังอ่อนได้รับการแก้ไขแล้ว สาเหตุของมันอาจจะมาจากความเหนื่อยล้าตามปกติหรือการทำงานหนักเกินไปและสิ่งเหล่านี้เป็นสาเหตุที่พบบ่อยมากของความอ่อนแอในผู้ชายมากกว่าที่คิดการละเมิดระบอบการปกครอง, จังหวะการทำงาน "ขาด", การเปลี่ยนแปลงเวลากลางวันบ่อยครั้งระหว่างเที่ยวบินก็เป็นสาเหตุของการแข็งตัวไม่ดีเช่นกันในกรณีนี้เพื่อเพิ่มศักยภาพและให้แน่ใจว่าการแข็งตัวของอวัยวะเพศกลับคืนมาก็เพียงพอแล้วที่จะนอนหลับให้เพียงพอ - พักผ่อนและหากเป็นไปได้อย่าทำงานหนักเกินไป
นั่นคือทั้งการแข็งตัวที่อ่อนแอและการแข็งตัวอย่างรวดเร็วยังไม่ใช่ความอ่อนแอ ดังนั้นคุณจึงไม่ควรสร้างอุปสรรคและบล็อกทางจิตวิทยาที่ไม่จำเป็นสำหรับตัวคุณเองนอกจากนี้ ในวัยหนุ่มสาว การแข็งตัวของอวัยวะเพศมักถูกละเมิดเนื่องจากปัจจัยทางจิตเวช (ความเครียดในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ครั้งแรก ความกลัว ความไม่พอใจ)
อย่างไรก็ตาม จะแย่กว่านั้นหากความแรงที่อ่อนแอนั้นเกิดจากสาเหตุทางอินทรีย์ - ความผิดปกติทางสรีรวิทยาหรือกายวิภาคสัญญาณของความผิดปกติดังกล่าวคือ:
- อาการจะค่อยๆ เพิ่มขึ้น (ตรงข้ามกับความผิดปกติทางจิต เมื่อการแข็งตัวขององคชาตอาจแย่ลงในชั่วข้ามคืน)
- ความผิดปกติในตอนเช้าและตอนกลางคืน (นั่นคือสถานการณ์ที่ไม่เพียง แต่มีการแข็งตัวของอวัยวะเพศที่ไม่ดีเท่านั้น แต่เมื่อการแข็งตัวในตอนเช้าหายไปอย่างสมบูรณ์)
- การสูญเสียความตึงเครียดอย่างกะทันหัน (เมื่อการแข็งตัวหายไประหว่างการมีเพศสัมพันธ์)
- ความแรงที่อ่อนแอแบบก้าวหน้าและถาวร (โดยไม่มีระยะเวลาการปรับปรุง)
สถานการณ์เมื่อการแข็งตัวของอวัยวะเพศหายไปในตอนเช้าเป็นหนึ่งในอาการที่เป็นที่รู้จักมากที่สุดในคำอธิบายของความผิดปกติทางธรรมชาติ
หากเราพิจารณา "แบบจำลอง" ในอุดมคติของผู้ชายที่ไม่ถามคำถามเกี่ยวกับวิธีปรับปรุงการแข็งตัวของอวัยวะเพศและวิธีเพิ่มสมรรถภาพ เพราะเขามีการแข็งตัวของอวัยวะเพศและความใคร่ ดังนั้นทุกอย่างจึงเป็นไปตามลำดับ - เป็นภาพรวมที่เป็น สอดคล้องกับแนวคิดสมัยใหม่มากที่สุดเกี่ยวกับผู้ชายที่มีสมรรถภาพทางเพศที่ไร้ที่ติและข้อมูลในอุดมคติสำหรับการมีเพศสัมพันธ์ จากนั้นคุณจะได้บุคคลที่มีลักษณะดังต่อไปนี้:
- ผู้ชายผอม (ไม่มีพุงและเอวบาง) ในช่วงเวลาที่ดีที่สุดของเขา
- ฝึกฝนและอดทน
- บำรุงอย่างเต็มที่ - นั่นคือการให้วิตามิน, องค์ประกอบขนาดเล็ก, กรดอย่างครบถ้วนด้วยการรวมผลิตภัณฑ์ที่มีความสำคัญต่อความแข็งแรงซึ่งมีสังกะสี, ไอโอดีน (เช่นเกลือเสริมไอโอดีนมีผลในเชิงบวกต่อการฟื้นฟูสมรรถภาพใน ผู้ชาย).
- เป็นผู้นำในการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีโดยไม่ถูกทำร้าย (ดื่มเหล้า ไม่สูบบุหรี่ ไม่ทานยา ไม่ "พึ่งพา" คาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็ว)
- ไม่ทุกข์ทรมานจากโรคหัวใจและหลอดเลือด, ประสาท, ต่อมไร้ท่อ, ระบบทางเดินปัสสาวะ
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงความเครียดตลอดเวลา รู้วิธีแก้ปัญหาความขัดแย้งที่บ้านและที่ทำงาน
- มีเพศสัมพันธ์อย่างสม่ำเสมอ แต่ไม่ทำให้ตัวเองหมดแรงไปกับความเครียดมากเกินไป
- นวดอวัยวะเพศและต่อมลูกหมากเป็นประจำ
- การรู้วิธีเพิ่มศักยภาพด้วยความช่วยเหลือของการบำบัดทดแทนในช่วงที่เริ่มมีอาการขาดแอนโดรเจนที่เกี่ยวข้องกับอายุ รวมถึงการรู้วิธีเพิ่มศักยภาพอย่างรวดเร็วด้วยการปฏิบัติทางจิตวิทยาการฟื้นฟูต่างๆ
ต่อมไร้ท่อและฮอร์โมน
เป็นไปไม่ได้ที่จะบอกได้อย่างชัดเจนว่าเมื่อใดที่ศักยภาพของผู้ชายลดลงจนถึงค่าเกณฑ์ เนื่องจากตามการประมาณการต่างๆ มีเพียง 10-15% ของผู้ชายเท่านั้นที่มีอาการของการขาดแอนโดรเจนที่เกี่ยวข้องกับอายุอย่างชัดเจนแต่ตอนนี้วัยหมดประจำเดือนของผู้ชายแบ่งออกเป็นสามรูปแบบตามเงื่อนไข:
- 40-45 ปี - ความแรงลดลงอย่างรวดเร็วเนื่องจากระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนลดลงอย่างรวดเร็ว
- 45-60 ปี - รูปแบบลำดับเหตุการณ์เฉลี่ย (ที่พบมากที่สุด) ของการขาดแอนโดรเจน
- ตั้งแต่อายุ 60 ปี - การลดลงของสมรรถภาพที่เกี่ยวข้องกับแอนโดรเจนในวัยปลาย
โภชนาการและกิจกรรมทางกาย
เอวที่มากกว่า 94 ซม. ทำให้เกิดความกังวลอยู่แล้วแม้ในทางอ้อม ความอ้วนก็มีส่วนทำให้ความต้องการทางเพศและการแข็งตัวของอวัยวะเพศลดลง เนื่องจากโรคทางระบบในร่างกาย: เบาหวาน โรคหลอดเลือด หัวใจ ฯลฯ
แต่เป็นการยากที่จะบรรลุผลในการปรับปรุงประสิทธิภาพโดยการจำกัดอาหารเท่านั้นในทางตรงกันข้าม ข้อจำกัดไม่ได้ผลมากนักและอาจส่งผลย้อนกลับได้โดยตัวของมันเอง การจำกัดอาหารอย่างรุนแรงถูกมองว่าเป็นปัจจัยสร้างความเครียดอย่างต่อเนื่อง ซึ่งพลังของเพศชายตอบสนองได้ไม่ดีนอกจากนี้ ความเครียดยังเพิ่มระดับคอร์ติซอล ซึ่งจะนำไปสู่การกักเก็บไขมัน
โดยทั่วไปแล้ว ในเรื่องของอาหาร ความบกพร่องทางพันธุกรรมให้การพึ่งพาอาศัยกันมากถึง 70% ตามการประมาณการต่างๆนั่นคือบุคคลที่มีพฤติกรรมการกินของเขามักจะสามารถควบคุมการเจริญเติบโตและการลดลงของน้ำหนักตัวได้ไม่มากนักปอนด์ที่หายไปมักจะกลับมาในระยะยาวอย่างน้อยบุคคลต้องทำสิ่งที่ขึ้นอยู่กับเขา
ทางออกคือวิธีการแบบบูรณาการที่ผสมผสานโภชนาการที่มีเหตุผลเข้ากับการออกกำลังกายวิธีการดังกล่าวโดยไม่มีผลข้างเคียงจะช่วยให้คุณกลับไปสู่ช่วงน้ำหนักที่กำหนดไว้ทางพันธุกรรมซึ่งในขณะเดียวกันจะทำให้สามารถเพิ่มศักยภาพในผู้ชายให้อยู่ในระดับที่เป็นธรรมชาติได้
จิตวิทยาและการควบคุมจิตใจ
จะฟื้นฟูพลังอย่างรวดเร็วในสถานการณ์ที่ทุกอย่างหลุดมือไปได้อย่างไรหรือเมื่อการแข็งตัวอย่างรวดเร็วด้วยความปรารถนาที่จางหายไปอย่างรวดเร็วรบกวนการมีเพศสัมพันธ์ที่เต็มเปี่ยม? ในกรณีนี้ มีการฝึกสมาธิทางจิตวิทยาและสรีรวิทยาของลัทธิเต๋าจีน ซึ่งการแข็งตัวไม่ดีไม่ใช่สาเหตุของความกังวลพวกเขาได้พัฒนาระบบทั้งหมดของวิธีการที่มีประสิทธิภาพซึ่งเพิ่มความปรารถนาและเพิ่มผลกระทบทางเพศต่อคู่นอน
เพื่อควบคุมการแข็งตัวของอวัยวะเพศและ "สำรอง" ความแข็งแรงไว้ในอนาคต พวกลัทธิเต๋าจึงคิดค้นเทคนิคของการถึงจุดสุดยอดหลายๆ ครั้ง ซึ่งเกี่ยวข้องกับการปฏิเสธการหลั่งน้ำกามอย่างมีสติระหว่างมีเพศสัมพันธ์ตามเทคนิคนี้พลังงานทางเพศจะถูก "ลบออก" ไม่กี่วินาทีก่อนการหลั่ง - ผู้ชายจะยกขึ้นตามแนวกระดูกสันหลังโดยความพยายามของความตั้งใจและการหดตัวของกล้ามเนื้อเพื่อที่จะส่งกลับคืนซึ่งจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพ
การควบคุมการหลั่งภายในกรอบของเทคนิค "การเสริมกำลัง" นี้ดำเนินการด้วยเหตุผลหลายประการ:
- เนื่องจากความจริงที่ว่าการถึงจุดสุดยอดไม่ประสานกับการหลั่งอีกต่อไป (การพึ่งพาโดยตรงหายไป) ผู้ชายที่เชี่ยวชาญเทคนิคนี้สามารถสัมผัสการถึงจุดสุดยอดหลายครั้งระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ครั้งเดียว ซึ่งเนื่องจากความแรงที่เพิ่มขึ้นในผู้ชายสามารถดำเนินการต่อโดยพลการ เวลานาน.
- การควบคุมพฤติกรรมทางเพศช่วยเพิ่มศักยภาพเนื่องจากร่างกายของผู้ชายใช้พลังงานน้อยลงในระหว่างการพุ่งออกมาผู้ติดตามหลักคำสอนคิดว่าเป็นการสมควรที่จะลดจำนวนการหลั่งที่ทำให้การมีเพศสัมพันธ์เสร็จสมบูรณ์และหลังจาก 60 ปีเพื่อลบล้างวิธีการได้รับการปลดปล่อยนี้อย่างสมบูรณ์ซึ่งมีประโยชน์สำหรับความแรงผู้ปฏิบัติตามทฤษฎีนี้มั่นใจว่า "โหมดประหยัด" จะช่วยฟื้นฟูการแข็งตัวของอวัยวะเพศและช่วยเพิ่มความแข็งแรงแม้ในผู้สูงอายุ
การแข็งตัวอย่างรวดเร็ว การแข็งตัวที่อ่อนแอด้วยวิธีเต๋าก็ไม่เป็นปัญหาเช่นกันเทคนิคการแนะนำอวัยวะเพศชายที่อ่อนแอซึ่งได้รับชื่อบทกวีว่า "เสน่ห์ของงู" มีส่วนทำให้การแข็งตัวของอวัยวะเพศดีขึ้นโดยตรงระหว่างการสัมผัสกับคู่นอน
ในกรอบของประเพณีโบราณจนถึงกี่ปีที่มีศักยภาพในผู้ชายขึ้นอยู่กับตัวผู้ชายเท่านั้น: ความสามารถของพวกเขาในการเข้าสู่สภาวะทางจิตใจที่เหมาะสมและควบคุมกระบวนการอย่างมีสติดังที่ได้กล่าวมาแล้วนักสรีรวิทยามุ่งเน้นไปที่การผลิตฮอร์โมนและสถานะของระบบหลักซึ่งการฟื้นฟูนั้นมาจากการรักษาความแข็งแรงในผู้ชายอย่างไรก็ตามนักเพศศาสตร์สนับสนุนแนวคิดในการเพิ่มประสิทธิภาพในผู้ชายเช่นการรักษากิจกรรมทางเพศให้คงที่จนถึงวัยชรา
การศึกษายืนยันว่ายิ่งผู้ชายมีเพศสัมพันธ์นานเท่าไร ต่อมเพศก็จะทำงานได้นานขึ้นเท่านั้น
แม้แต่พลังที่อ่อนแอก็ไม่ได้หมายความว่าไม่ต้องทำอะไรเลยด้วยความแรงที่อ่อนแอการเสริมสร้างการทำงานของต่อมก็ขึ้นอยู่กับความเพียรและความมั่นคงของมนุษย์และในทางกลับกัน - หลังจากหยุดการมีเพศสัมพันธ์เป็นประจำในวัยชราแล้วการกลับมาทำกิจกรรมก่อนหน้านี้ก็เป็นปัญหามาก
วิธีทำอาหารเพื่อเสริมสร้างพลังชาย
ปัญหาที่ละเอียดอ่อนของการลดความแรงในปัจจุบันส่งผลกระทบอย่างน้อยหนึ่งในสามของประชากรชายทั้งหมดครึ่งหนึ่งของโลกเนื่องจากการยึดติดกับนิสัยที่ไม่ดี การขาดการออกกำลังกาย อาหารคุณภาพต่ำ และด้านอื่นๆ อีกมากมาย
ผู้ชายเกือบทุกคนเมื่อมีปัญหาประเภทนี้พยายามที่จะแก้ปัญหาอย่างรวดเร็วด้วยความช่วยเหลือของยาสังเคราะห์ซึ่งไม่ได้มีประสิทธิภาพและปลอดภัยเสมอไปแต่มันเป็นไปได้ที่จะฟื้นฟูความแข็งแกร่งของผู้ชายด้วยการสร้างโภชนาการที่เหมาะสมผลิตภัณฑ์เพื่อเพิ่มความแข็งแรงหรือที่เรียกว่า aphrodisiacs อาจรับมือกับปัญหาการแข็งตัวของอวัยวะเพศลดลงช่วยฟื้นฟูสุขภาพและความแข็งแรงของผู้ชายสิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าควรบริโภคอาหารที่มีคุณสมบัติที่น่าตื่นเต้นเมื่อใดและอย่างไร
โภชนาการเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรง
การดูดซึมสูงสุดของสารอาหารเหล่านี้เกิดขึ้นเมื่อได้รับผ่านการบริโภคอาหารตัวอย่างเช่น:
- วิตามินของกลุ่ม A, B, C, E. มีผลดีต่อระบบของแรงกระตุ้นของเส้นประสาทเพิ่มการซึมผ่านได้อย่างมีนัยสำคัญซึ่งจะเป็นการเพิ่มระดับความตื่นเต้นทางเพศ
- แมกนีเซียม สังกะสี และโพแทสเซียมเป็นสารที่จำเป็นสำหรับการทำงานที่สมบูรณ์และมั่นคงของระบบสืบพันธุ์ ซึ่งมีคุณสมบัติเป็นยากล่อมประสาทด้วย
- โปรตีนเป็นสารที่เป็นวัสดุก่อสร้างบนพื้นฐานของรากฐานที่มั่นคงของร่างกายมนุษย์อย่างแท้จริง
องค์ประกอบแต่ละอย่างที่รวมอยู่ในรายการด้านบนเป็นส่วนสำคัญของอาหาร จุดประสงค์หลักคือเพื่อรักษาความแข็งแรงของเพศชายให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม หรือหากจำเป็น ให้ฟื้นฟูสมรรถภาพที่อ่อนแอลง
สำคัญ! อย่าลืมว่าวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีนั้นไม่รวมนิสัยที่ไม่ดีใด ๆ รวมถึงการใช้อาหารที่มีไขมันอาหารทอดและหวานมิฉะนั้นแม้แต่ยาโป๊ในปริมาณสูงสุดในอาหารก็จะไม่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงในผู้ชาย
อาหารทะเล
อาหารทะเลที่มีประโยชน์ที่สุดสำหรับสุขภาพของผู้ชายซึ่งอุดมไปด้วยแร่ธาตุ วิตามิน และธาตุที่จำเป็นต่อสุขภาพสามารถรวมอยู่ในรายการต่อไปนี้:
- กุ้ง;
- หอยนางรม;
- ปลาทะเล เช่น ปลาลิ้นหมา
สำคัญ! อาหารทะเลที่มีประโยชน์ที่สุดสำหรับผู้ชายคืออาหารทะเลที่ผ่านกรรมวิธีทางความร้อนน้อยที่สุดในระหว่างกระบวนการปรุงอาหารพวกเขายังคงคุณสมบัติและรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ไว้เกือบทั้งหมดไม่รับประทานอาหารที่ปรุงด้วยการทอดด้วยน้ำมันจำนวนมาก
ผัก
เพื่อเพิ่มสมรรถภาพทางเพศของผู้ชายอย่างรวดเร็ว ขอแนะนำให้กินผักเป็นประจำ เช่น:
- หัวหอม. ช่วยฟื้นฟูการไหลเวียนโลหิตป้องกันการพัฒนาความเมื่อยล้าในอวัยวะในอุ้งเชิงกรานเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยวิตามินและองค์ประกอบที่มีประโยชน์
- กระเทียม. เป็นหนึ่งในยาโป๊ที่ทรงพลังที่สุด ซึ่งบางครั้งจะเพิ่มคุณภาพและระยะเวลาของการมีเพศสัมพันธ์เครื่องมือนี้เกือบจะทันทีสามารถใช้เป็นทั้งสารปรุงแต่งกลิ่นสำหรับอาหารสำเร็จรูปและเป็นส่วนประกอบหลักของทิงเจอร์ที่มีประโยชน์สำหรับผู้ชาย
- ขิง. เป็นสารกระตุ้นและสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตที่ใกล้ชิด เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะในอุ้งเชิงกราน และป้องกันการพัฒนาของโรคต่างๆ
- มะเขือเทศ. พวกเขายังเป็นยาโป๊ที่สามารถเพิ่มความต้องการทางเพศและปลุกราคะจำเป็นต้องใช้มะเขือเทศสดจากธรรมชาติที่ปลูกในสภาพธรรมชาติและส่งผลดีต่อร่างกาย
- ผักชีฝรั่ง. บนพื้นฐานของเหง้าและลำต้นมีการเตรียมอาหารประเภทต่าง ๆ รวมถึงยาที่มีคุณสมบัติกระตุ้นและช่วยเพิ่มการแข็งตัวของอวัยวะเพศตัวอย่างเช่นที่นี่เป็นสูตรสำหรับเครื่องดื่มแสนอร่อยที่กระตุ้นความต้องการและกิจกรรมทางเพศ: ละลายผงกาแฟหนึ่งช้อนจากเหง้าผักชีฝรั่งแห้งในถ้วยช็อกโกแลตร้อนกินน้ำอุ่นทันทีก่อนมีเพศสัมพันธ์
สำคัญ! เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากการรับประทานผัก ขอแนะนำให้รับประทานผักเหล่านี้ในช่วงฤดูที่ผักสุกตามธรรมชาติ นั่นคือในฤดูร้อนและฤดูใบไม้ร่วงผลิตภัณฑ์ที่ปลูกในโรงเรือนหรือในการเก็บรักษาระยะยาวจะสูญเสียวิตามินและแร่ธาตุส่วนใหญ่ไป
ผลิตภัณฑ์จากผึ้ง
ประโยชน์ต่อสุขภาพบางประการของอาหารนี้ ได้แก่ :
- เสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกายกระตุ้นกระบวนการฟื้นฟูและการสร้างเซลล์และเนื้อเยื่อใหม่เพิ่มความต้านทานต่อแบคทีเรียและไวรัสที่ทำให้เกิดโรค
- การกำจัดสารพิษและสารพิษออกจากร่างกาย การทำความสะอาดอวัยวะและระบบทั้งหมดอย่างนุ่มนวลและเป็นธรรมชาติ การกระตุ้นการผลิตเอนไซม์รวมถึงกิจกรรมทางเพศ
- นอกจากนี้ ผลิตภัณฑ์จากผึ้งยังมีคุณสมบัติในการกระตุ้นที่ทรงพลัง บางครั้งก็เพิ่มคุณภาพและระยะเวลาของการมีเพศสัมพันธ์
- ป้องกันการพัฒนาของโรคต่าง ๆ รวมถึงระบบสืบพันธุ์
- พวกเขาปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด, ปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญอาหาร, ป้องกันการพัฒนาความเมื่อยล้าในอวัยวะในอุ้งเชิงกราน
สำคัญ! น้ำผึ้ง โพลิส หรือผลิตภัณฑ์อื่น ๆ จะต้องมีคุณภาพสูงเป็นพิเศษเฉพาะอาหารธรรมชาติและอาหารสดเท่านั้นที่อิ่มตัวด้วยปริมาณสารที่มีประโยชน์และองค์ประกอบขนาดเล็กที่จำเป็นสำหรับร่างกายมนุษย์
ผลิตภัณฑ์จากสัตว์
ทางที่ดีควรใส่ใจกับผลิตภัณฑ์เช่น:
- เนื้อลูกวัว;
- ไก่งวง;
- ไข่นกกระทา
- โยเกิร์ต;
- ชีสกระท่อม
- คีเฟอร์
จากผลิตภัณฑ์ข้างต้นเป็นไปได้ที่จะเตรียมอาหารกลางวันที่อร่อยและอร่อยอย่างไรก็ตามอย่าลืมว่าปริมาณอาหารสัตว์ในอาหารไม่ควรเกินหนึ่งในสามอีกสองส่วนควรเป็นอาหารที่มาจากพืชหากปฏิบัติตามกฎเหล่านี้เท่านั้น ร่างกายจะดูดซึมสารอาหารในปริมาณที่เหมาะสมซึ่งประกอบกันเป็นอาหาร
แต่แม้กระทั่งการรับประทานอาหารที่ครบถ้วนและสมบูรณ์จะไม่นำมาซึ่งผลลัพธ์ที่ต้องการหากละเลยแง่มุมพื้นฐานของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีการละทิ้งนิสัยที่ไม่ดี การออกกำลังกายในระดับปานกลาง การรับประทานผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติและคุณภาพสูงเท่านั้น - อยู่บนเสาหลักสามประการนี้ที่ยึดหลักสุขภาพและกิจกรรมทางเพศที่ดีของผู้ชาย
โภชนาการเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดในชีวิตและสุขภาพของมนุษย์ผู้ชายกินอย่างไรและอย่างไรขึ้นอยู่กับสุขภาพและความแข็งแรงของเขาการรับประทานอาหารที่ไม่สมดุล ซึ่งรวมถึงผลิตภัณฑ์อาหารจานด่วน เช่น เกี๊ยวที่ซื้อจากร้าน แซนวิช ฮอทด็อก พาสต้าสำเร็จรูปและมันบด ไส้กรอก เป็นต้น จะไม่สามารถเติมเต็มสารที่จำเป็นต่อร่างกายได้ และหากรับประทานอย่างต่อเนื่อง จะส่งผลเสียต่อสุขภาพของมนุษย์
เพื่อปรับปรุงสุขภาพและสมรรถภาพทางเพศ คุณควรละทิ้งผลิตภัณฑ์คุณภาพต่ำ โดยให้ความสำคัญกับผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่เพิ่มสมรรถภาพ
อาหารอะไรเพิ่มพลัง?
อาหารทะเล
อาหารทะเลมีสังกะสีและซีลีเนียมสูง ซึ่งเป็นแร่ธาตุหลักที่ส่งผลต่อสมรรถภาพทางเพศของผู้ชายอาหารทะเล เช่น ปลาลิ้นหมา ปลาแมคเคอเรล ปลาแซลมอน กุ้ง กั้ง ปลาหมึก จำเป็นต่อสุขภาพทางเพศนอกจากวิตามินและแร่ธาตุแล้ว ปลาทะเลที่มีไขมันยังมีโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 ซึ่งเป็นกรดไขมันจำเป็นที่เกี่ยวข้องกับการสังเคราะห์ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน
ถั่ว
เพื่อรักษาสุขภาพ ผู้ชายควรบริโภคถั่วเพื่อเพิ่มความแข็งแรงทุกวันคำถามเกิดขึ้น: ข้อใดมีประโยชน์สำหรับผู้ชายและมีผลประโยชน์เหมือนกัน? ถั่วทุกประเภทและหลากหลายเป็นตัวเลือกที่ดีในการรับประทานอาหารว่างบำรุงร่างกายด้วยไขมันอิ่มตัวและไม่อิ่มตัวกรดอะมิโนวอลนัท, เม็ดมะม่วงหิมพานต์, พิสตาชิโอ, พีแคน, เฮเซลนัท, โคล่า, ไพน์นัท - นั่นคือสิ่งที่ทุกคนสามารถกินได้สายพันธุ์ที่นำเสนอ ได้แก่ สังกะสี แคลเซียม ซีลีเนียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก วิตามินของกลุ่ม B, C, K, E
แม้จะมีประโยชน์ที่ไม่อาจปฏิเสธได้ของผลิตภัณฑ์ที่นำเสนอทุกประเภท แต่ประเภทต่าง ๆ ก็มีผลที่แตกต่างกันดังนั้น ถั่วที่มีประโยชน์ที่สุดสำหรับผู้ชายคือ วอลนัท ลูกจันทน์เทศ ถั่วลิสง ถั่วไพน์ อัลมอนด์ใช้ในการป้องกันและต่อสู้เพื่อประสิทธิภาพปกติ
วอลนัท อัลมอนด์ พิสตาชิโอ ถั่วไพน์นัทเป็นแหล่งรวมวิตามินและแร่ธาตุ โปรตีนจากพืช น้ำมันหอมระเหย และไฟเบอร์องค์ประกอบภายในที่อุดมสมบูรณ์และเนื้อหาของอาร์จินีนในปริมาณที่มากในถั่วซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตมีผลดีต่อสมรรถภาพทางเพศสูตรพื้นบ้านที่มีประสิทธิภาพสำหรับการเพิ่มประสิทธิภาพคือส่วนผสมของถั่วกับน้ำผึ้ง (ต้องใช้วอลนัท) หลังจากสับถั่วเพื่อการย่อยที่ง่ายขึ้น (ไม่จำเป็น)ก่อนนอน 3-4 ชั่วโมง รับประทานวันละ 1-2 ช้อนชา
สีเขียว
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผักชีฝรั่งสำหรับผู้ชายเป็นที่รู้จักกันมาตั้งแต่สมัยโบราณผักชีฝรั่งมีสาร apigenin ซึ่งยับยั้งการผลิตฮอร์โมนเพศหญิงในร่างกายของผู้ชาย ซึ่งจะไปยับยั้งการผลิตฮอร์โมนเพศชายนอกจากนี้ผักชีฝรั่งยังเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการป้องกันต่อมลูกหมากอักเสบผักชีฝรั่ง, หัวหอม, ผักชี, ผักโขม นอกเหนือจากองค์ประกอบวิตามินและแร่ธาตุออร์แกนิกแล้ว ยังมีพืชที่คล้ายคลึงกันของฮอร์โมนเพศชาย (แอนโดรสเตอโรน)
ไข่
ไข่เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีความสมดุลที่ดีเยี่ยม อุดมไปด้วยโปรตีน กรดไขมัน วิตามิน และองค์ประกอบขนาดเล็กไม่แนะนำให้กินไข่ดิบเพราะความสามารถในการย่อยได้แย่ลง และมีความเสี่ยงที่จะจับจุลินทรีย์และซัลโมเนลลาที่อยู่บนพื้นผิวของเปลือกไข่มีคอเลสเตอรอลซึ่งจำเป็นต่อร่างกายผู้ชายในการสร้างฮอร์โมนเพศเมื่อระดับคอเลสเตอรอลลดลง ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนก็จะตามมาแต่ระดับคอเลสเตอรอลสูงก็ไม่อันตรายน้อยกว่าระดับต่ำ: คอเลสเตอรอลเริ่มสะสมอยู่ตามผนังหลอดเลือดซึ่งนำไปสู่หลอดเลือดและการอุดตันของหลอดเลือดนักโภชนาการโต้เถียงกันมานานแล้วว่าควรกินไข่กี่ฟอง: บางคนแย้งว่าไข่สองฟองทุก ๆ สองวันเป็นบรรทัดฐานสูงสุด ส่วนอื่น ๆ ระบุว่าสามารถกินไข่ได้ทุกวันเนื่องจากมีสารที่ควบคุมระดับคอเลสเตอรอลและป้องกันไม่ให้สูงขึ้น บรรทัดฐาน .
กระเทียมและหัวหอม
กระเทียมและหัวหอมเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะเพศ, กระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเพศชาย, เพิ่มศักยภาพ, มีผลป้องกันต่อมลูกหมากอักเสบ, มีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย, ช่วยให้ร่างกายรับมือกับโรคแบคทีเรียต่างๆกระเทียมและหัวหอมมีส่วนประกอบของวิตามินและแร่ธาตุมากมาย และกระเทียมมีธาตุซีลีเนียมที่จำเป็นสำหรับผู้ชายสำหรับคุณสมบัติในการเพิ่มความต้องการทางเพศในอารามห้ามไม่ให้กินหัวหอม
เนื้อ
อาหารประเภทเนื้อสัตว์มีโปรตีนจากสัตว์เพียง 35–40%นอกจากนี้ยังมีแร่ธาตุ น้ำ วิตามินทุกคนมีส่วนร่วมในกิจกรรมของอวัยวะสืบพันธุ์ของผู้ชายความแรงอยู่ในระดับสูงอย่างแม่นยำเนื่องจากผลิตภัณฑ์เนื้อสัตว์ในปริมาณที่เพียงพอในอาหารของมนุษยชาติครึ่งหนึ่งที่แข็งแกร่ง
ระดับของฮอร์โมนเพศชายยังขึ้นอยู่กับปริมาณโปรตีนจากสัตว์ที่ได้รับจากอาหารกรดอะมิโนเป็นตัวสร้างโมเลกุลของฮอร์โมนความแข็งแกร่งของผู้ชายในเกมบนเตียงจะสูงขึ้นมากหากมีเนื้อสัตว์รสเลิศอยู่ในอาหารของเขาเงื่อนไขที่สำคัญคืออย่ากินมากเกินไป แต่ป้อนให้ถูกต้องในเมนูเท่านั้น
ในสมัยโบราณ เนื้อสัตว์เป็นแหล่งพลังงานหลักของผู้ชายและไม่น่าแปลกใจเพราะเนื้อสัตว์มีโปรตีนจากสัตว์และกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกายผู้ชายแต่คุณต้องรู้มาตรการเมื่อกินเนื้อสัตว์ เนื่องจากมีคอเลสเตอรอลและไขมันจำนวนมาก การบริโภคที่ไม่สามารถควบคุมได้อาจนำไปสู่โรคอ้วนได้ทางที่ดีควรรับประทานเนื้อสดที่ไม่มีไขมัน (เนื้อลูกวัว เนื้อวัว เนื้อไก่ กระต่าย ไก่งวง)
ผักราก: ขึ้นฉ่ายและขิง
ขึ้นฉ่ายและขิงเป็นพืชรากสองชนิดที่ช่วยให้สุขภาพของผู้ชายดีขึ้นขึ้นฉ่ายสำหรับผู้ชายมีประโยชน์เพราะมีฮอร์โมนเพศชาย androsterone ซึ่งมีหน้าที่ในการแข็งตัวของอวัยวะเพศและลักษณะทางเพศที่สองขึ้นฉ่ายและขิงมีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นทั้งหมดเพื่อเพิ่มความแข็งแรงและเป็นยาป้องกันโรคต่อมลูกหมากอักเสบส่วนที่ดีต่อสุขภาพของขิงและขึ้นฉ่ายคือรากของมัน
หอยนางรมและหอยแมลงภู่
หอยนางรมถือเป็นแชมป์ในด้านปริมาณสังกะสีคาสโนว่าขึ้นชื่อในเรื่องความรัก เขากินหอยนางรม 50 ตัวเป็นอาหารเช้าคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของหอยในการปรับปรุงสมรรถภาพทางเพศนั้นมาจากปริมาณสังกะสีอินทรีย์ในปริมาณสูง แต่การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่านอกจากสังกะสีแล้ว หอยยังอุดมไปด้วยกรดอะมิโนหายากที่กระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเพศเพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุด ควรบริโภคหอยนางรมและหอยแมลงภู่แบบดิบๆ เนื่องจากกรดอะมิโนส่วนหนึ่งจะสูญเสียไประหว่างการอบด้วยความร้อนนักวิทยาศาสตร์สังเกตว่าหอยที่จับได้ในฤดูใบไม้ผลิมีกรดอะมิโนเข้มข้นสูงสุดเนื่องจากในช่วงเวลานี้หอยจะเพิ่มจำนวนอย่างแข็งขัน