วิตามินเพื่อปรับปรุงความแรงของผู้ชาย

สำหรับการทำงานเต็มรูปแบบร่างกายของมนุษย์ควรได้รับสารอาหารทั้งหมดในเวลาและในปริมาณที่เหมาะสม: โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุไฟเบอร์ สิ่งนี้เป็นไปได้ก็ต่อเมื่ออาหารมีความสมดุลและไม่มีปัจจัยภายนอกที่นำไปสู่การขาดสารบางชนิดในร่างกาย

ตัวอย่างเช่นการสูบบุหรี่ทำลายวิตามินซีและเบต้าแคโรทีนซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ hypovitaminosis เรื้อรังพัฒนาขึ้น การดูดซึมของวิตามินบี 1, B6, B12, แคลเซียมและแมกนีเซียมได้รับความทุกข์ทรมานเมื่อแอลกอฮอล์เอทิลแอลกอฮอล์จำนวนมากในร่างกาย ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องพูดคุยเกี่ยวกับการทำงานที่ถูกต้องของระบบสืบพันธุ์ด้วยแอลกอฮอล์และนิโคติน

การดูดซึมวิตามินและของมีค่าอื่น ๆ ได้รับอิทธิพลจากความเครียดการขาดการนอนหลับการออกกำลังกายส่วนเกินโรคเรื้อรังความผิดปกติของการเผาผลาญการขาดสารอาหารและการขาดของเหลว ดังนั้นสองวิธีในการทำให้ความสามารถและการสืบพันธุ์ของมนุษย์เป็นปกติสามารถแยกแยะได้:

• ลดปัจจัยภายนอกที่มีผลต่อการเผาผลาญไม่ดี
• เพื่อชดเชยการขาดสารที่เป็นประโยชน์โดยโภชนาการที่มีเหตุผลและการใช้คอมเพล็กซ์วิตามินพิเศษ

ในบทความนี้เราจะอยู่ในรายละเอียดเพิ่มเติม ณ จุดที่สอง

ผู้ชายต้องการวิตามินอะไรสำหรับความแรงปกติเป็นสิ่งจำเป็น

วิตามินเป็นสารประกอบน้ำหนักโมเลกุลต่ำที่ร่างกายต้องการในปริมาณกล้องจุลทรรศน์ แต่การขาดของพวกเขาส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตทันทีรวมถึงเรื่องเพศ วิตามินอะไรจะต้องอยู่ในอาหารของผู้ชาย?

Holekalciferol

วิตามินที่สำคัญที่สุดสำหรับการสร้างเป็นของกลุ่ม D (Ergocalciferol, cholecalciferol ฯลฯ ) สารเหล่านี้มีความจำเป็นสำหรับการผลิตฮอร์โมนเพศ - แอนโดรเจนโดยเฉพาะฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน หากไม่มีพวกเขาระบบการสืบพันธุ์ของผู้ชายก็ไม่สามารถทำงานได้ การขาดวิตามินกลุ่ม D นั้นแสดงออกมาอย่างน่าตื่นเต้นเพิ่มความหงุดหงิดหงุดหงิดนอนหลับไม่ดีและมีอาการซึมเศร้า ด้วยการขาดความลึกการแข็งตัวของการแข็งตัวของกล้ามเนื้อจุดอ่อนเกิดขึ้น

เพื่อชดเชยการสำรองวิตามินดีแต่ละคนควรใช้เวลาในแสงแดดมากขึ้นในฤดูร้อน ในฤดูหนาวยังคงกินปลาไขมันผลิตภัณฑ์นมไข่เนยตับปลา

ปริมาณรายวันสำหรับผู้ชายคือ 400 cobleciferol

ในปริมาณมากวิตามินดีและสารที่มีค่าอื่น ๆ มีอยู่ในค็อกเทลเพื่อความแรง:

• ไข่นกกระทาดิบ 4 ไข่;
• นม 200 มล. 1.5-2.5% ไขมัน;
• 1 ช้อนชา น้ำผึ้งเหลว

ตีและดื่มทุกอย่าง 1 ชั่วโมงก่อนวันที่โรแมนติก ค็อกเทลดังกล่าวเพิ่มความใคร่และปรับปรุงการแข็งตัว

โทโคฟีรอล

วิตามินอีมีความสำคัญสำหรับผู้ชาย หากไม่มีสารประกอบที่ละลายในไขมันซ่อนตัวอยู่ภายใต้ชื่อนี้ต่อมใต้สมอง, ลูกอัณฑะ, ต่อมหมวกไต, ต่อมลูกหมากและต่อมไร้ท่ออื่น ๆ ไม่สามารถทำงานได้ตามปกติ

ด้วยการขาดวิตามินอีการมีบุตรยากจึงพัฒนาขึ้นเนื่องจากการทำงานของเยื่อบุผิวของอัณฑะจะหยุดชะงักซึ่งสเปิร์มตรงกับอันเป็นผลมาจากการสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศไม่เพียงพอความใคร่หายไป - ชายคนนั้นไม่สนใจเรื่องเพศ

เพิ่มการแข็งตัวเพิ่มการสร้างสเปิร์มโปรโมตส่งเสริมการพัฒนาของสเปิร์มโตโซอาที่มีสุขภาพดีและมีลักษณะทางสัณฐานวิทยาการใช้น้ำมันที่ไม่ผ่านการขัดสีเมล็ดพืชและถั่วพืชตระกูลถั่ว, ตับ, นมและไข่

ร้านขายยาสามารถเสนอวิตามินอี (โทโคฟีรอล) ในแคปซูลและน้ำมันปลาเดียวกัน ปริมาณ - 300 มก. ต่อวัน 2 สัปดาห์ แหล่งกำเนิดธรรมชาติ - น้ำมันปาล์มสีแดงน้ำมันเชื้อโรคน้ำมันถั่วเหลือง

วิตามินอีดูดซึมได้ดีขึ้นเมื่อมีสังกะสี องค์ประกอบการติดตามนี้มีอยู่ในอาหารทะเลเนื้อสัตว์ปีกเมล็ดฟักทองหัวหอมและกระเทียม ผู้ชายต้องได้รับสังกะสีอย่างน้อย 15 มก. ต่อวัน

ช่วยปรับปรุงการทำงานทางเพศของสลัดง่าย ๆ ที่มีวิตามินอีและสังกะสีจำนวนมาก:

• ถั่วเขียว - 150 กรัม;
• 1 หัวหอมแดง;
• 1 ช้อนชา น้ำส้มสายชูไวน์;
• 2 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมันมะกอกหรือดอกทานตะวันที่ไม่ผ่านการขัดสี

ตัดหัวหอมเป็นชิ้นบาง ๆ เทน้ำเดือดเพื่อบรรเทาความขมเย็น ผสมถั่วหัวหอมน้ำส้มสายชูและน้ำมัน

เรตินอยด์และแคโรทีนอยด์

สารกลุ่มนี้ถูกกำหนดให้เป็นวิตามินเอที่มีการขาดการตกของภูมิคุ้มกันเนื้อเยื่อเยื่อบุผิวและการมองเห็น และผลลัพธ์ที่เลวร้ายที่สุดสำหรับผู้ชายคือภาวะมีบุตรยากและสมรรถภาพทางเพศ ปรากฏการณ์แรกเกี่ยวข้องกับการลดลงของการก่อตัวของสเปิร์มและครั้งที่สอง - ด้วยการละเมิดการสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศ

วิตามินเอไม่ได้สังเคราะห์ในร่างกายและควรมาพร้อมกับอาหาร: ผักส้มและสีเหลืองและผลไม้ผักและเนยไข่แดงไข่และผักใบเขียว ในขณะเดียวกันก็ควรจำไว้ว่าการรักษาความร้อนทำลายแคโรทีน

ในร้านขายยาคุณสามารถซื้อ tocopherol อะซิเตทในรูปแบบของสารละลายน้ำมันแคปซูลหรือเป็นส่วนหนึ่งของการดื่มยาวิตามินวิตามิน ปริมาณรายวันสำหรับผู้ชายคือ 1700 mcg หรือ 30-50,000 IU ตัวเลือกที่ดีคือยาที่มีวิตามิน A และ E พร้อมกัน (2 แคปซูลต่อวัน) และน้ำมันปลาเดียวกันทั้งหมด

สูตรสำหรับการเพิ่มความแรงด้วยวิตามินเอคือ:

• ฟักทองชิ้นหนึ่งมีน้ำหนัก 150 กรัม
• แอปเปิ้ลเปรี้ยวขนาดใหญ่ 1 แอปเปิ้ล;
• 1 แครอท;
• ครีมเปรี้ยวไขมัน
• น้ำตาลเพื่อลิ้มรส

ตะแกรงส่วนผสมบนเครื่องขูดชั้นดีปรุงรสด้วยครีมและน้ำตาล

กรดแอสคอร์บิค

หนึ่งในสารประกอบอินทรีย์ที่สำคัญที่สุดสำหรับการเผาผลาญปกติซึ่งมีประโยชน์สำหรับร่างกาย ถ้าเราพูดถึงความแรงมันก็ขึ้นอยู่กับการสังเคราะห์สารสื่อประสาท: โดปามีน, เซโรโทนิน, เอ็นโดรฟินโดยที่คนไม่สามารถมีเพศสัมพันธ์ได้ วิตามินซีมีส่วนร่วมในการก่อตัวของพวกเขา ในการศึกษาทางการแพทย์ครั้งหนึ่งได้พิสูจน์แล้วว่าการใช้กรดแอสคอร์บิค 1 กรัมต่อวันเพิ่มความคล่องตัวและความเข้มข้นของสเปิร์ม (โดย 30 และ 60%ตามลำดับ)

สารประกอบนี้มีจำนวนมากอยู่ในพริกไทยบัลแกเรีย, แบล็คเคอแรนท์, กีวี, ผลไม้รสเปรี้ยว ในฤดูหนาวขนหัวหอมสีเขียวสดจะได้รับการบันทึกจากการขาดวิตามินซีขอแนะนำให้ปลูกที่บ้านและกินเป็นประจำ

วิตามินซีในร้านขายยาสามารถซื้อได้ในรูปแบบของ dragees, ผง, เม็ดกลูโคส ปริมาณปกติสำหรับผู้ชายคือ 100 มก. ต่อวัน กรดแอสคอร์บิคถูกรวมเป็นหนึ่งในส่วนผสมซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของคอมเพล็กซ์วิตามิน-แร่ธาตุที่แตกต่างกันสำหรับผู้ชาย

เพื่อรักษาการแข็งตัวที่มั่นคงให้เพิ่มแรงชายขอแนะนำให้ใช้สุราแบล็กเมอร์เรียก่อนวันที่ใกล้ชิด:

• ผลเบอร์รี่ครึ่งปอนด์และลูกเกด 3-5 ใบ
• วอดก้าหนึ่งขวด
• น้ำตาลครึ่งปอนด์
• น้ำ 350 มล.

เทเบอร์รี่ลงในขวดใส่ใบที่นั่นเทวอดก้าปิดแน่นยืนยันหนึ่งเดือนครึ่งในที่มืดความเครียด เทน้ำเชื่อมที่เตรียมจากน้ำตาลและน้ำเทลงในขวดและยืนยันอีกหนึ่งสัปดาห์

สุราเช่นนี้ควรเมาแช่เย็น 15 นาทีก่อนมีเพศสัมพันธ์มันคุ้มค่าที่จะรักษาพวกเขาและผู้หญิงของคุณซึ่งจะชื่นชมเครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอมอย่างแน่นอน

สำคัญ!

อย่าใช้แอลกอฮอล์-50-100 มิลลิลิตรของสุราเช่นนี้เพียงพอที่จะปลุกความปรารถนา

B วิตามินบี

นี่เป็นกลุ่มสารที่หลากหลายและหลากหลายซึ่งรวมกันโดยการควบคุมการทำงานของระบบกลางและระบบต่อพ่วง หากไม่มีวิตามินของกลุ่ม B การสังเคราะห์และการแลกเปลี่ยนสารสื่อประสาทและฮอร์โมนจำนวนมากเป็นไปไม่ได้ ด้วยความบกพร่องของพวกเขาความผิดปกติทางเพศและประสาทต่าง ๆ โรคโลหิตจางพัฒนาขึ้น

วิตามินพื้นฐาน:

• B1 - การเพิ่มกิจกรรมทางเพศ
• B2 และ B4 - กฎระเบียบของการหลั่ง;
• B3, B8 - ปริมาณเลือดปกติไปยังผ้าของอวัยวะเพศชาย;
• B5 - ได้รับความสุขจากการมีเพศสัมพันธ์
• B6, B12 - การเพิ่มขึ้นของความใคร่และการสำเร็จความใคร่
• B7 - การฟื้นฟูร่างกาย;
• B9, B10, B11 - การปรับปรุงคุณภาพของสเปิร์มเพิ่มจำนวนสเปิร์มเด็กและสุขภาพ
• B17 - การมีเพศสัมพันธ์ที่ยาวนานขึ้นการป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก

วิตามินเหล่านี้พบได้ในเมล็ด, ตับ, นม, ไข่แดง, ผักสีเขียว, ยีสต์เบียร์, เนื้อ, กล้วย

ในร้านขายยาคุณสามารถค้นหา B-Complexes ได้ คุณต้องพาพวกเขาอย่างเคร่งครัดตามคำแนะนำหลังจากปรึกษาแพทย์

ในการฟื้นฟูและบำรุงรักษาในระดับความแรงที่เหมาะสมมันมีประโยชน์ในการใช้จานง่าย ๆ อย่างสม่ำเสมอซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินกลุ่ม B: แซนวิชกับปลาทูน่าบนขนมปังข้าว จาระบีธัญพืชธัญพืช (หรือกับรำ) ที่มีมายองเนสบาง ๆ ใส่ปลาทูน่ากระป๋องด้วยส้อม จากด้านบน - มะเขือเทศและชีสชิ้นบาง ๆ ความร้อนในไมโครเวฟ 1 นาที

ปลาทูน่านอกเหนือจากวิตามิน B1, B2, B3, B6, B9, E และ A, มีกรดไขมันโอเมก้า 3 และ 6 ที่จำเป็นสำหรับการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน (สารประกอบเหล่านี้มีน้ำมันปลาเป็นจำนวนมาก)

คอมเพล็กซ์วิตามิน-มิเนอรัลสำหรับสุขภาพชาย

นอกเหนือจากผลิตภัณฑ์และการเตรียมวิตามินร้านขายยาส่วนบุคคลแล้วยังมีคอมเพล็กซ์หลายองค์ประกอบสำหรับผู้ชาย แผนกต้อนรับของพวกเขาได้รับมอบหมายเป็นหนึ่งในจุดในโปรแกรมสำหรับการปรับปรุงความแรงและเพิ่มความใคร่

โดยทั่วไปวิตามินเพศชายสำหรับความแรงมีส่วนประกอบของพืชเสริมด้วยวิตามินและแร่ธาตุ นี่คือคะแนนของยาที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในปัจจุบัน

• วิตามินคอมเพล็กซ์เพื่อปรับปรุงการทำงานของอวัยวะเพศรักษาความอ่อนแอของความเครียดและความผิดปกติทางเพศ มีโสม, Sarsapaparel, Yohimbe, Kayen Pepper และสารสกัดจากพืชอื่น ๆ ที่มีประโยชน์สำหรับความแรงเช่นเดียวกับวิตามินอี, L-arginine, สังกะสี, วิตามินบี;
• ไม่ดีนอกเหนือจากวิตามินที่อธิบายไว้ในบทความที่มีไอโอดีน, ทองแดง, แมกนีเซียม, สังกะสี, เหล็กและแมงกานีส ยาที่ดีพร้อมอัตราส่วนส่วนประกอบที่เลือกอย่างเหมาะสม ช่วยในการรับมือกับความเครียดทางร่างกายและอารมณ์ที่เพิ่มขึ้นปรับปรุงการเผาผลาญและทำให้พื้นหลังของฮอร์โมนเป็นปกติ
• ยาที่ใช้น้ำมันเชื้อโรคข้าวสาลี ประกอบด้วยวิตามินอี, B, D, ซีลีเนียม, สังกะสี, ไฟโตสเตอริน, กรดไขมันโอเมก้า 3 และ 6 ปรับปรุงความใคร่และความแรงกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน
• ตัวแทนเสริมความแข็งแกร่งทั่วไปด้วยรากโสม, Rhodiola Pink และ Vitamin C. ขอแนะนำให้ใช้สมรรถภาพทางเพศ, สเปิร์มที่ไม่ดี, ปัญหาทางเพศที่เกิดจากโรคประสาทอ่อน;
• คอมเพล็กซ์ที่เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันที่ป้องกันอนุมูลอิสระกระตุ้นการทำงานของต่อมเพศ ประกอบด้วยยาเม็ดสามประเภทที่มีส่วนประกอบที่แตกต่างกัน แท็บเล็ตได้รับการยอมรับแยกต่างหากในช่วงเวลาต่าง ๆ ของวัน ขอแนะนำให้ป้องกันการหย่อนสมรรถภาพทางเพศหรือเป็นส่วนหนึ่งของการรักษาที่ซับซ้อนของความอ่อนแอทางเพศในผู้ชาย

  แท็บเล็ตสีชมพู: โสม, วิตามิน A, C, B1, B9, ทองแดงและเหล็ก, L-taurin

  สีน้ำเงิน: วิตามิน E, B2, B6, Karotin, สังกะสี, ไอโอดีน, แมงกานีส, ซีลีเนียม, แมกนีเซียม

  สีเขียว: วิตามิน D, K, B9, B12, B5, B10, แคลเซียม, chru และ l-carnitini