คำถามเกี่ยวกับโภชนาการที่เหมาะสมสำหรับผู้ชายนั้นถูกถามโดยเพศที่แข็งแกร่งกว่าหลายร้อยคนทุกวันปรากฎว่ามีผลิตภัณฑ์เสริมสมรรถภาพที่ช่วยปรับปรุงสุขภาพของผู้ชาย เพิ่มความใคร่ และทำให้สมรรถภาพทางเพศเป็นปกติแต่ก่อนที่คุณจะทำความคุ้นเคยกับผลิตภัณฑ์ใดที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพ คุณควรเตือนอีกครั้งว่าการมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีมีความสำคัญเพียงใด
ความแข็งแกร่งของผู้ชายมีองค์ประกอบหลายประการ:
- นอนหลับเต็มที่
- ขาดนิสัยที่ไม่ดี
- ความเครียดขั้นต่ำ
- อาหารที่สมดุล
อาหารคาสโนว่า: 10 อาหารโป๊
การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าการรับประทานอาหารบางชนิดเป็นประจำสามารถช่วยป้องกันปัญหามากมายที่เกี่ยวข้องกับชีวิตเพศของคุณผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการเพิ่มอาหารที่ช่วยเพิ่มการแข็งตัวของอวัยวะเพศในอาหารของคุณก็เพียงพอแล้วเพื่อให้รู้สึกมั่นใจมากขึ้นบนเตียง
ซึ่งรวมถึง:
- องุ่น.เป็นองุ่นแดงที่ทำให้สเปิร์มเคลื่อนไหวได้มากขึ้นเนื่องจากมีสาร resveartolแนะนำให้กินองุ่นที่มีเปลือก
- ทูน่า.เนื้อปลานี้อุดมไปด้วยวิตามินดีเนื่องจากมีระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในร่างกายเพิ่มขึ้น 90% นอกจากนี้ยังมีสมมติฐานว่าด้วยการใช้ทูน่าในอาหารอย่างต่อเนื่องโมเลกุลของ DNA ในน้ำอสุจิคือ ดีขึ้น;
- อาโวคาโดทำความสะอาดหลอดเลือดและมีผลดีต่อร่างกายทั้งหมดผลไม้ชนิดนี้มีประโยชน์ต่อการบริโภคเนื่องจากมีไขมันพืชที่ดีต่อสุขภาพ
- น้ำทับทิมและน้ำทับทิมเพิ่มระดับฮีโมโกลบินในเลือดและยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตผลิตภัณฑ์ที่มีจำหน่ายในซูเปอร์มาร์เก็ตทุกแห่งได้รับการแนะนำโดยนักเพศศาสตร์เพื่อปรับปรุงความแรง
- เนื้อ.ร่างกายของผู้ชายทุกคนต้องการโปรตีนเพื่อสุขภาพที่ดี และเป็นไปไม่ได้ที่จะเติมความต้องการสารนี้ด้วยความช่วยเหลือจากอาหารจากพืชเท่านั้นอย่างไรก็ตาม ในการใช้เนื้อสัตว์ คุณจำเป็นต้องรู้ว่าเมื่อใดควรหยุด อาหารที่มีไขมันมากเกินไปจะทำร้ายร่างกายได้เท่านั้น
- กระเทียมดิบมีคอร์ติซอลจำนวนมากซึ่งเป็นองค์ประกอบที่ทำหน้าที่เติมพลังงานเป็นคอร์ติซอลที่ช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของตัวอสุจิ
- น้ำผึ้งอุดมไปด้วยโบรอนและไนตริกออกไซด์ซึ่งมีผลดีต่อสถานะของเลือดเพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกัน แนะนำให้กินน้ำผึ้งอย่างน้อยหนึ่งช้อนชาต่อวัน
- นมนอกจากนี้ยังเป็นผลิตภัณฑ์เพื่อการแข็งตัวที่ดีเนื่องจากมีโปรตีนในทางกลับกันโปรตีนมีหน้าที่ในการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและกรดอะมิโนที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ
- ไข่.นักโภชนาการมืออาชีพกล่าวว่าการบริโภคโปรตีนในแต่ละวันซึ่งไม่เป็นอันตรายต่อการสะสมของคอเลสเตอรอลคือไข่ต้มสามฟองต่อวัน
- กะหล่ำปลี- นี่คือคลังเก็บองค์ประกอบและวิตามินที่มีประโยชน์อย่างแท้จริง! ผักช่วยลดปริมาณเอสโตรเจนที่สร้างขึ้นในช่วงหลายปีที่ผ่านมายิ่งฮอร์โมนนี้มีอยู่ในร่างกายของผู้ชายน้อยเท่าไร ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนก็จะยิ่งผลิตมากขึ้นเท่านั้น
ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ผู้ชายจะชอบของหวานอาหารที่มีประโยชน์สำหรับการปรับปรุงศักยภาพไม่ควรอุดมไปด้วยโปรตีนเท่านั้น แต่ยังรวมถึงกลูโคสด้วยดังนั้นขนมจึงมีประโยชน์ผลไม้แห้ง (แอปริคอตแห้ง ลูกพรุน ลูกเกด) โกโก้ และดาร์กช็อกโกแลตถือเป็นสารกระตุ้นผสมผสานกับถั่วซึ่งให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายสำหรับผู้ชาย อาหารเหล่านี้สามารถเพิ่มพลังงานทางเพศได้อย่างมีประสิทธิภาพ! ถั่ว 100 กรัมและน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะเป็นขนมที่อร่อยและดีต่อสุขภาพที่คุณต้องกินทุกวัน!
ผลิตภัณฑ์ใดบ้างที่ควรทิ้ง
ไม่ใช่ว่าทุกผลิตภัณฑ์จะส่งผลดีต่อร่างกาย โดยเฉพาะในเรื่องทางเพศ
โภชนาการที่เหมาะสมเพื่อประสิทธิภาพยังหมายถึงการยกเว้นอาหารบางชนิดที่ยับยั้งกระบวนการทำความสะอาด และในทางกลับกัน คอเลสเตอรอลสะสมและน้ำหนักเกินซึ่งรวมถึงอาหารสะดวกซื้อที่หลากหลาย อาหารจานด่วน และไส้กรอกในร้านที่ทำจากวัตถุดิบคุณภาพต่ำ
ปัญหาเกี่ยวกับความแรงอาจเกิดจากอาหารอิ่มตัวด้วยคาร์โบไฮเดรต:
- พาสต้า;
- แอลกอฮอล์
- ขนมปังขาว;
- ข้าว;
- มันฝรั่ง;
- เครื่องดื่มอัดลม
มีอาหารที่ต้องรักษาด้วยความระมัดระวังหากไม่สามารถกำจัดออกจากอาหารได้อย่างสมบูรณ์ อย่างน้อยคุณควรจำกัดการใช้ให้น้อยที่สุดอย่างเคร่งครัดซึ่งรวมถึงเกลือ น้ำตาล คาเฟอีน และถั่วเหลือง
มาดูข้อมูลเกี่ยวกับการทำงานของผลิตภัณฑ์เหล่านี้อย่างละเอียดยิ่งขึ้น:
- เกลือและน้ำตาลกักเก็บน้ำในร่างกายป้องกันเสถียรภาพของกระบวนการเผาผลาญอนุญาตให้ผู้ชายบริโภคเกลือได้ไม่เกิน 3 กรัมต่อวันและน้ำตาลมากถึง 6 ช้อนชา (คำนึงถึงสิ่งที่มีอยู่ในเครื่องดื่มและผลิตภัณฑ์จากแป้ง)
- คาเฟอีนยับยั้งการผลิตฮอร์โมนเพศชาย ดังนั้น กระบวนการสร้างตัวอสุจิก็เสื่อมลงเช่นกันบรรทัดฐานที่ไม่เป็นอันตรายของกาแฟธรรมชาติสำหรับผู้ชายคือ 1 ถ้วยต่อวัน ไม่แนะนำให้ดื่มกาแฟสำเร็จรูป
- ซอสถั่วเหลืองและซีอิ๊วไม่เข้ากันได้ดีกับอาหารผู้ชายที่ดีต่อสุขภาพผลิตภัณฑ์นี้มีไฟโตเอสโตรเจน (ฮอร์โมนเพศหญิงที่มาจากพืช)
บางครั้งอาจเป็นเรื่องยากมากที่จะละทิ้งผลิตภัณฑ์ที่คุ้นเคยดังกล่าวสิ่งสำคัญคือการตั้งเป้าหมายและค่อยๆ เปลี่ยนอาหารให้ดีขึ้นในเวลาเพียงไม่กี่สัปดาห์ คุณจะรู้สึกถึงความแตกต่างการใช้เฉพาะสิ่งที่ดีสำหรับการแข็งตัวของอวัยวะเพศ คุณจะมีความมั่นใจในตนเอง รู้สึกแข็งแกร่งและเป็นที่ต้องการ - ผู้ชายที่แท้จริง!