ภาพรวมของถั่วที่ปรับปรุงความแรงของผู้ชาย

ถั่วได้รับการยอมรับอย่างถูกต้องว่าเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากที่สุดในการเพิ่มความแรงของผู้ชาย พวกเขามีกรดอะมิโนที่ถูกแทนที่และจำเป็นหลากหลายรวมถึงวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อสุขภาพของหลอดเลือดหัวใจและระบบประสาท ถั่วไม่ใช่ยาโป๊ เพื่อเสริมสร้างความใคร่และปรับปรุงการก่อสร้างควรใช้เป็นประจำ แต่มีปริมาณน้อย

ข้อมูลทั่วไปเกี่ยวกับองค์ประกอบและประโยชน์ของถั่วเพื่อความแรง

ถั่วแต่ละประเภทมีสารต่อไปนี้:

1. โพแทสเซียมและแมกนีเซียม องค์ประกอบทั้งสองนี้มีหน้าที่รับผิดชอบต่อสุขภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือด: เสริมสร้างหลอดเลือดควบคุมความดันและนำไปสู่การจัดหาเลือดที่มีประสิทธิภาพให้กับเส้นเลือดฝอยที่เล็กที่สุด คุณภาพของการนำประสาทส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับความปลอดภัยของร่างกายด้วยแมกนีเซียมและโพแทสเซียม
2. B Vitamins V. พวกเขากระตุ้นการทำความสะอาดหลอดเลือดจากการสะสมของคอเลสเตอรอลปรับปรุงการส่งผ่านของแรงกระตุ้นเส้นประสาทให้การควบคุมประสาทของเส้นใย -muscle เรียบของผนังหลอดเลือด หากไม่มีวิตามินบี 6 การประมวลผลและการดูดซึมของโปรตีนและกรดอะมิโนเป็นไปไม่ได้ วิตามินบี 9 เป็นหลักสำหรับสุขภาพของระบบสืบพันธุ์ (มีส่วนร่วมในการสังเคราะห์สเปิร์ม)
3. วิตามินอี -สารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จำเป็นสำหรับผู้ชาย-กีฬาเพื่อปกป้องเซลล์จากอนุมูลอิสระจำนวนที่เพิ่มขึ้นหลังจากการฝึกอบรม ฟังก์ชั่นวิตามินยังรวมถึงการรักษาความยืดหยุ่นของผนังหลอดเลือดการควบคุมกิจกรรมของต่อมเพศ (ลดระดับของฮอร์โมนเพศหญิงเพิ่มปริมาณของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนอิสระ)
4. วิตามินเอส มันมีผลโดยตรงต่อการแข็งตัว - กระตุ้นการปล่อยเซลล์ไนโตรเจนออกไซด์โดยไม่ต้องผ่อนคลายคุณภาพสูงของผนังหลอดเลือดเป็นไปไม่ได้ วิตามินซียังช่วยเพิ่มความใคร่ช่วยปกป้องเซลล์ของ Lydig จากกระบวนการออกซิเดชั่นทำลายล้างคืนความเสียหายต่อโครงสร้างของโมเลกุลเทสโทสเตอโรน
5. ซีลีเนียมและสังกะสี - องค์ประกอบที่จำเป็นสำหรับการสังเคราะห์ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและสเปิร์มรักษาสุขภาพของต่อมลูกหมาก
6. ฟอสฟอรัส - เครื่องกระตุ้นการผลิตเลซิตินซึ่งควบคุมการผลิตแอนโดรเจน

เนื้อหาขององค์ประกอบที่จำเป็นสำหรับความแรงในถั่วประเภทต่าง ๆ ได้รับในตารางที่ 1

ตารางที่ 1. การเปรียบเทียบประเภทของถั่วยอดนิยมในเนื้อหาที่สำคัญสำหรับองค์ประกอบความแรง (ในมก. ต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์)

ประเภทของน็อต	ถึง	มก.	น.	Zn	SE (ใน MCG)	แคลิฟอร์เนีย	กระรอก (ใน Gr.)	ไขมัน (เป็นกรอง)	วิตามิน
									อี	กับ	B5	B1	B6	B9 (ใน mcg)	B3
เม็ดมะม่วงหิมพานต์	660	292	346	5.78	19.9	47	18.22	44	0.9	0.5	0.86	0.42	0.42	25	1.06
ทักทาย	474	120	332	3.1	4.9	97	15	65	2.6	1.41	0.57	0.34	0.54	98	1.13
ต้นซีดาร์	597	251	575	6.4	0.7	18	13.7	68	9.3	0.8	0.3	0.4	0.1	34	4.4
อัลมอนด์	770	277	527	3.7	4.1	269	18	53	24	1.5	0.04	0.06	0.3	40	6.2
ชาวบราซิล	597	376	725	4.06	2460	160	14	66	7.87	0.7	0.18	0.62	0.1	22	0.29
เฮเซลนัท	717	172	300	2.4	4.1	123	16	67	20	1.4	1.1	0.3	0.7	88	5.2
พิสตาชิโอ	1025	121	490	2.8	10	105	20	44	2.3	5.6		0.87	1.7	51	0.52
ถั่วลิสง	705	182	376	3.27	9.3	92	26	45	10	5.3		0.74	0.34	97	1.76

ถั่วเพื่อเพิ่มความแรง บริโภคในชีสทอดหรือแห้งในทิงเจอร์ผสมหรือในจานต่างๆ- การผสมผสานแบบคลาสสิก - กับครีมเปรี้ยวหรือน้ำผึ้ง ในจานเนื้อสัตว์หรือปลาถั่วจะถูกเพิ่มในรูปแบบบดหรือเป็นส่วนหนึ่งของซอส แต่ผู้เชี่ยวชาญไม่แนะนำให้รวมผลิตภัณฑ์ประเภทนี้เนื่องจากการย่อยได้อย่างรุนแรง

วอลนัท

ผลในเชิงบวกของวอลนัทต่อร่างกายและความแรงเป็นความจริงที่พิสูจน์แล้ว ยิ่งกว่านั้นไม่เพียง แต่นิวเคลียสเท่านั้น แต่ยังใช้พาร์ติชันและเปลือกหอยด้วย ประโยชน์มากที่สุดสำหรับความแรงคือผลไม้สีเขียว (อ่อน) การใช้วอลนัทเป็นประจำไม่เพียง แต่ช่วยเพิ่มความแรงเท่านั้น แต่ยังช่วยลดภาวะมีบุตรยากที่เกิดจากความคล่องตัวต่ำและสัณฐานวิทยาที่ไม่น่าพอใจของสเปิร์มโตซัว

ปริมาณสูงของโพแทสเซียม, ไอโอดีน, แมกนีเซียมและกรดไขมันไม่อิ่มตัวทำให้วอลนัทขาดไม่ได้สำหรับการเสริมสร้างความแรงของผู้ชายที่ทุกข์ทรมานจากความดันโลหิตสูง, โรคหลอดเลือดหัวใจ, พยาธิสภาพของหลอดเลือด ผลิตภัณฑ์ที่มีผลกระทบต่อการทำงานของต่อมไทรอยด์อย่างดีฮอร์โมนซึ่งมีผลทางอ้อมต่อความเข้มของการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน

สูตรคลาสสิกสำหรับส่วนผสม: 15 ถั่ว, มะเดื่อแห้ง 200 กรัมลูกพรุนและลูกเกดสับเครื่องปั่นใส่ในตู้เย็น กินตอนกลางคืนบนช้อนโต๊ะด้วย kefir หรือครีมเปรี้ยว

จากวอลนัทโดยการกดเย็นน้ำมันจะถูกสกัดซึ่งส่งผลในเชิงบวกต่อความแรง- การใช้ผลิตภัณฑ์อย่างสม่ำเสมอในอาหารช่วยปรับปรุงคุณภาพของปฏิกิริยาตอบสนองของเส้นประสาทเร่งความเร็วในการกำจัดจุลภาคในเลือดขจัดสารพิษและนิวไคลด์กัมมันตรังสี น้ำมันวอลนัทสามารถเพิ่มลงในสลัดได้เช่นเดียวกับในจานปลาหรือเนื้อสัตว์สำเร็จรูป สิ่งสำคัญคือไม่ให้ความร้อนมิฉะนั้นสารอาหารจำนวนหนึ่งจะถูกเปลี่ยนเป็นสารพิษ (เช่นน้ำผึ้ง)

เม็ดมะม่วงหิมพานต์

ถั่ว มะม่วงหิมพานต์ครอบครองตำแหน่งที่สองหลังจากบราซิลในเนื้อหาของเซเลนาซึ่งยังแยกแยะพวกเขาออกจากส่วนที่เหลือในแง่ของประสิทธิภาพเพื่อปรับปรุงความแรง ส่วนเพิ่มเติมของวิตามินและไฟเบอร์สามารถรับได้โดยใช้เม็ดมะม่วงหิมพานต์เป็นส่วนหนึ่งของสลัดผักเช่นจากแครอทและหัวบีทสด

สูตรอาหาร:

1. บนเครื่องขูดหยาบตะแกรงหัวผักกาดและทำความสะอาดอ่อน (500 กรัม) และแครอท (250 กรัม)
2. เพิ่มเม็ดมะม่วงหิมพานต์ 50 กรัมและตัดหัวหอมสีเขียว
3. refun ส่วนผสมของโยเกิร์ต 150 กรัมและน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชา

ขิงหรือจิกลูกจันทน์เทศสามารถเพิ่มลงในสลัด ส่วนผสมเหล่านี้ยังช่วยเพิ่มความแรง

เฮเซลนัท

เฮเซลนัทและเฮเซลนัท - ผลไม้ที่ได้รับการปลูกฝังและเฮเซลป่า- ในกรณีที่สองนิวเคลียสมีขนาดเล็กลง แต่ก็มีองค์ประกอบที่มีประโยชน์เพียงพอ หากคุณพบพุ่มเฮเซลในป่าคุณสามารถซื้อสินค้าที่มีค่าได้ฟรี

ปอนด์ที่แขวนอยู่ช่วยปรับปรุงความแรงของผู้ชายด้วย hyperplasia ต่อมลูกหมาก, เส้นเลือดขอด, โรคเบาหวาน มันสามารถรวมอยู่ในอาหารเมื่อลดน้ำหนัก - ปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่ำที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง เพื่อตอบสนองความต้องการประจำวันของร่างกายในโปรตีน 10-12 ชิ้นก็เพียงพอแล้ว

อัลมอนด์

จากอัลมอนด์จำนวนหนึ่ง (ประมาณ 10 ชิ้น) ชายคนหนึ่งจะได้รับบรรทัดฐานประจำวันของกรดโอเมก้า, สารต้านอนุมูลอิสระ, วิตามินบีรวมถึงสังกะสีแคลเซียมแมกนีเซียมฟอสฟอรัสและโปรตีน - ชุดที่สมบูรณ์เพื่อรักษาและปรับปรุงความแรง อัลมอนด์แตกต่างกัน เนื้อหาสูงของอาร์จินีน ผลไม้ -30-40 กรัมที่กินทุกวันจะช่วยให้การไหลเวียนของเลือดเพิ่มขึ้นและการผ่อนคลายของหลอดเลือดในภูมิภาคปาฮา

คุณสามารถปรุงอาหารจากอัลมอนด์ เครื่องดื่มที่มีประโยชน์สำหรับความแรง: บดถั่วและเมล็ดพันธุ์ 6 กล่องข้อเหวี่ยง 3 กล่อง (ในเครื่องบดกาแฟหรือเครื่องปั่น) ผัดนมหนึ่งแก้วเพิ่มน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะ- อัลมอนด์เป็นเรื่องยากที่จะย่อยดังนั้นจึงขอแนะนำให้กินมัน 15 นาทีก่อนมื้ออาหารหลัก

ถั่วซีดาร์

ถั่วซีดาร์ (เมล็ดต้นสนต้นซีดาร์) มีไขมันที่ดีต่อสุขภาพจำนวนมากและกรดอะมิโนที่หายาก (ไลซีน, ทริปโตเฟน, เมธิโอนีน) มีรสชาติดั้งเดิม ผลิตภัณฑ์ 200 กรัมประกอบด้วยวิตามินเครายวันซึ่งควบคุมระดับการแตกหักของเลือดและมีส่วนร่วมในการสังเคราะห์วิตามินอื่น ๆ

ถั่วซีดาร์เพื่อความแรงสามารถใช้ได้ดังนี้:

• ในสลัด;
• ในรูปแบบของทิงเจอร์;
• กับน้ำผึ้ง

สูตร Tincture บนถั่วที่ไม่ได้ทำ: ล้างแก้วผลไม้หลับไปในขวดเทวอดก้า 0.5 ลิตรยืนยัน 40 วัน (หลังจาก 3-5 วันของเหลวจะกลายเป็นสีน้ำตาลเข้ม) หลังจากหมดอายุแล้วทิงเจอร์จะถูกกรองคุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งหรือน้ำตาลหนึ่งช้อนโต๊ะลงไป ใช้ 20 หยดสามครั้งต่อวันเป็นเวลา 3-4 สัปดาห์

ทิงเจอร์บนถั่วปอกเปลือก (ใช้เวลา 40 กรัม) ทนต่อ 40 วัน แต่ทุก ๆ 3 วันจะต้องเขย่า ถั่วปอกเปลือกงอได้รับการยืนยันเพียงหนึ่งสัปดาห์

ถั่วลิสง

เฉพาะ Arachis เท่านั้นที่มี resveratrol จำนวนมากทางคลินิก สารนี้มีกิจกรรมประเภทต่อไปนี้:

• ทำให้ระดับของไขมันในเลือดเป็นปกติปกป้องหลอดเลือดจากเงินฝาก
• ยับยั้งการพัฒนาของเซลล์มะเร็ง
• ลดระดับน้ำตาล
• ป้องกันการเกิดลิ่มเลือด

อาหารที่ได้รับความนิยมมากที่สุดจากถั่วประเภทนี้คือ Arachic Pasteซึ่งง่ายต่อการปรุงอาหารที่บ้านต่อหน้าเครื่องปั่น

สูตรอาหาร:

1. บดถั่ว 200 กรัมในเครื่องปั่น
2. เพิ่มน้ำตาลผงหนึ่งช้อนโต๊ะและน้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ
3. ผสมทุกอย่างเก็บส่วนผสมในตู้เย็น

เนื่องจากปริมาณที่สูงของโปรตีนมะนาวถั่วลิสงสามารถทำให้เกิดอาการแพ้อาหารและความผิดปกติของการย่อยอาหาร

บราซิลน็อต

ถั่วบราซิลแตกต่างจากที่เหลือแตกต่างจากที่เหลือ เนื้อหาซีลีเนียมสูง - ใน 100 กรัม 1553.8% ของบรรทัดฐานรายวัน- ในร่างกายองค์ประกอบนี้ไม่ได้สังเคราะห์ แต่ บริโภคอย่างแข็งขันโดดเด่นเป็นส่วนหนึ่งของสเปิร์ม- สำหรับผู้ชายที่เป็นผู้นำชีวิตทางเพศปกติถั่วบราซิลเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการเติมซีลีเนียม

สูตรสำหรับค็อกเทลสารอาหารเพื่อเพิ่มความแรง:

• แช่ถั่ว 20 ถั่วเป็นเวลา 2 ชั่วโมง
• ล้างถั่วเพิ่ม 4 วันให้เทน้ำ 2 ถ้วยแล้วบดด้วยเครื่องปั่น
• กรองส่วนผสม;
• คืนนมที่เกิดจากถั่วไปยังเครื่องปั่นเพิ่มกล้วยวานิลลาและตีเล็กน้อย

เพื่อปรับปรุงความแรง โดยไม่มีอันตรายต่อการย่อยอาหารถั่วบราซิลจะรวมกับสลัดเขียวได้ดีที่สุด-

พิสตาชิโอ

ผู้ชายส่วนใหญ่มักใช้พิสตาชิโอทอดกับเกลือ - เป็นของว่างสำหรับเบียร์ ใน“ การวางกรอบ” ถั่วให้ภาระอย่างจริงจังกับตับและไตซึ่งระดับประโยชน์ทั้งหมด ดีที่สุดของทั้งหมด - ผลไม้แห้งหรือทอดโดยไม่มีสารเติมแต่งใด ๆ

พิสตาชิโอรวมอยู่ในสูตรอาหารจำนวนมากรวมถึงประโยชน์ต่อความแรง ตัวอย่างคือสลัดของหวานอย่างง่ายซึ่งจะต้องใช้สตรอเบอร์รี่และองุ่น 150 กรัม, พิสตาชิโอ 50 กรัม, น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ

สูตรอาหาร:

1. ตัดสตรอเบอร์รี่เป็น 4 ส่วนองุ่นเป็น 2 ส่วน
2. ผัดด้วยพิสตาชิโอเทน้ำมัน
3. คุณสามารถเพิ่มรากของรูทหลายใบ

ผู้ชายบางคนทำทิงเจอร์บนเปลือกพิสตาชิโอ แต่สำหรับความแรงจากเครื่องดื่มดังกล่าวจะไม่มีเหตุผล

ร่วมกับน้ำผึ้ง - พลังสองเท่า

น้ำผึ้งและถั่วเป็นที่นิยมและอร่อยที่สุด วิธีการรักษาพื้นบ้านเพื่อเพิ่มความแรง- น้ำผึ้งทำหน้าที่ได้อย่างดีในฟังก์ชั่นการแข็งตัวเนื่องจากคุณสมบัติดังต่อไปนี้:

• ส่งเสริมการเพิ่มขึ้นของปริมาณไนโตรเจนออกไซด์;
• ลดระดับของไตรกลีเซอไรด์ปกป้องระบบหัวใจและหลอดเลือด
• ทำลายแบคทีเรียที่หลากหลายรวมถึงการกระตุ้นการอักเสบของต่อมลูกหมาก
• เพิ่มเสียงของร่างกาย

น้ำผึ้งเช่นถั่วมีองค์ประกอบที่จำเป็นสำหรับความแรงปกติ: โพแทสเซียม, แมกนีเซียม, แคลเซียม, วิตามินบี 2, กรดนิโคติน องค์ประกอบของผลิตภัณฑ์การเลี้ยงผึ้งนี้ยังรวมถึงแร่ธาตุมากกว่า 40 ตัวซึ่งเป็นเอนไซม์และกรดไขมันที่หลากหลาย น้ำผึ้งเป็นสารกันบูดที่ยอดเยี่ยมดังนั้นส่วนผสมของวอลนัททิงเจอร์และวิธีการอื่น ๆ ด้วยการเพิ่มจะถูกเก็บไว้เป็นเวลานานและไม่สูญเสียคุณสมบัติของพวกเขาผลที่ดีที่สุดต่อความแรงคือเกาลัด น้ำผึ้งผสมกับถั่วสับในอัตราส่วน 1: 1 เพื่อเพิ่มผลกระทบของการเพิ่มความใคร่และพลังของผู้ชายให้เข้ากับส่วนผสมคุณสามารถเพิ่ม perga หรือ homogen โดรน

บทวิจารณ์

“ Kuraga, ลูกเกด, ถั่วและน้ำผึ้ง - ฉันผสมมันทั้งหมดเข้าด้วยกันใส่ไว้ในตู้เย็นและกิน 1 หรือ 2 ช้อนต่อวันมันจะถูกเก็บไว้ 2 สัปดาห์ตามปกติภายในสิ้นเดือนสมาชิกยืนได้ดีขึ้นมาก”-

“ ส่วนผสมของน้ำผึ้งและถั่วเป็นสิ่งที่ดีในการเสริมสร้างร่างกายและความแรง แต่มันยากที่จะหาน้ำผึ้งคุณภาพสูงฉันเพิ่ม perga เพื่อทำให้ผลิตภัณฑ์อิ่มตัวอย่างแม่นยำด้วยองค์ประกอบที่ต้องการ”-

“ ฉันลองถั่วและน้ำผึ้งที่แตกต่างกันมากมาย แต่ฉันไม่รู้สึกถึงอิทธิพลต่อความแรงใด ๆ เสียงทั่วไปของร่างกายดีขึ้น - ใช่”-

“ ฉันกินถั่วด้วยครีมเปรี้ยวและเมล็ดฟักทองความแรงหลังจากประมาณ 1.5 เดือนเริ่มดีขึ้น”-

“ หากความแรงถูกรบกวนเนื่องจากการขาดสารที่อยู่ในถั่วจากนั้นก็ใช้งานได้ตามปกติมันอาจจะดีขึ้น แต่ในกรณีอื่น ๆ ไม่มีผลกระทบมีเพียงน้ำหนักส่วนเกินเท่านั้นที่จะได้รับเท่านั้น”-

บทสรุป

ขึ้นอยู่กับเนื้อหาของสารที่สำคัญสำหรับการสังเคราะห์ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน (ซีลีเนียมสังกะสีวิตามินอี) ถั่วที่มีประโยชน์ที่สุดคือบราซิลเม็ดมะม่วงหิมพานต์อัลมอนด์และซีดาร์ แต่เหตุผลของการเสื่อมสภาพของการแข็งตัวไม่ได้อยู่ในการขาดฮอร์โมนเพศ บ่อยครั้งที่ความผิดปกติของศักยภาพเป็นหลอดเลือดในธรรมชาติดังนั้นถั่วชนิดใดที่ได้รับความนิยมใด ๆ ที่มีการใช้งานอย่างสม่ำเสมอจะช่วยปรับปรุงสถานการณ์ ผลิตภัณฑ์นี้ไม่เหมาะสำหรับผู้ชายที่มีโรคตับหรือปัญหาการย่อยอาหาร